虎背熊腰的大学生，跟着做！

如题所述

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推荐答案 2023-06-15

动作作1

背部线条塑形

头向上延伸耳朵远离肩膀保持沉肩

挺胸不驼背

拳头或手掌撑地

保持1min

动作2

改善圆肩驼背

双臂向前推墙

感受腹部被拉伸

上半身与地面保持90度

保持1min

动作3

腋窝打开消除副乳

双臂伸直

下巴抵佳墙

腋窝胸部贴墙面

腋腹部收紧贴墙

保持1min

休息背部放松

双手自然放松向前延伸

腹部贴大腿

保持1min

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