苏炳添小时候短跑爆发力极佳,后来被体育老师看中,经过夜以继日地训练,终于创造历史。在他的身上,既有天赋的加持,也有后期努力的效果,算得上是双剑合璧。
一项对世界优秀短跑运动员的研究表明:短跑运动员的百米跑成绩由10秒90提高到10秒,诸多因素中,爆发力的提高占20.57%,力量的加大占12.34%,而放松能力的改善占到21.57%。
因此,苏炳添通过长期的训练和科学的饮食调整来提高自己的爆发力。具体来说,他每天都会进行大量的跑步训练,包括爬楼梯、深蹲、单腿跳等。此外,他还会在训练前进行热身运动,并在训练后进行拉伸放松。
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