心理咨询是什么样子的

Question

如题所述

Answer 1

心理咨询的目标是“助人自助”，协助来访者自我觉察、自我照顾、自我成长，而不是让来访者完全依赖于咨询师来解决自身的困扰。

好的咨询是一段温暖的关系，在关系里，咨询师会成为帮助来访者探索自我的工具和他（她）面对咨询室之外的世界的支持，陪伴着来访者往前走，看到生活中的困难，看着来访者可以靠自己努力度过难关，最终到达一个更自如的自己。

在生活中，我们会遇到很多困惑、困难，甚至艰难的时刻，让我们感到彷徨、无助，甚至痛苦。当这样的状况持续了一段时间，而我们自己找了很多办法却仍无法解决，从而影响到我们的睡眠和食欲以及正常的工作、学习、社交和日常生活，那么此时，尝试心理咨询或许是个不错的选择。

心理咨询的过程：

1、咨询初期：建立咨询关系、信息收集与评估，这个过程将持续2-4次不等，稳固的咨询关系也由此建立。

2、咨询持续：朝着咨询目标前进，协助来访者觉察自己的思维误区，体验情绪，疗愈创伤，探索困恼的根源，发展应对困难的新技能，这个过程的持续时间需要您和咨询师共同商讨。

3、咨询结束：回顾咨询过程，总结体验和收获，确保来访者可以安全地离开咨询关系，能更加独立地迎接挑战。

4、咨询时间：心理咨询需要在一个相对长的时间里持续进行，对时间安排有着明确稳定的要求。每次时长一般为50分钟，您和伴侣或家人共同参加时间会更长些，通常为80分钟。通常每周一次，安排在固定时间段。