拉丁舞基础动作有哪些？

Question

谢谢大家给我个准确答案！

Answer 1

抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

　　抬头、含颚 ; 低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

　　长颈、沉肩 ; 拉长脖子，同样这里的拉长脖子需要讲究位置，也就是脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩，下沉的肩部和拉长的颈部是人整体高贵气质最为重要的体现。

　　挺胸、收肋、直椎 ; 挺胸而不含胸，不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，也许说直胸更准确些。 脊椎要径直挺立，不可左右或者前后弯曲。 这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。

　　收腹、提臀 ;有了很高贵而从容的上半身，中段也不可放松。

　　这是表现性感的重点部位，收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。

　　不要把提臀当作翘臀或者塌腰。

　　如果不会，可以如此感觉：将手放在臀部，身体所有肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。

　　夹腿、绷脚 ;大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有力量，旋转时也才能将身体收成一根柱子。

　看所有的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。

　　很多能达到并拢腿站立时，大腿内侧没有缝隙，而不是大S美容大王里说到的，要有三角形的缝隙。

　　无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也给人力量感和控制力的心里暗示。

Answer 2

伦巴(Rumba)、 恰恰(Cha Cha)

阿娜玛娜右转
阿娜玛娜右转由并身位置左手握右手
前进及后退基本常常步
并身反分身位置抑制步
对身扭腰
半重心拍步
扇步
手交手
曲棍球步
右陀螺转
并身扭腰
左陀螺转
臂下转左和右 轴心转左和右
阿娜玛右转班至井身反分身位置
变化基本步
对身扭腰至井反分身位置 卷曲步
卷曲步转至井反分身位置
影子位前进步
曲棍球步转至并身反分身位置 右左并身步
螺旋转
螺旋转至扇形位置
螺旋转至并身反分身位置
高级并身扭腰
阿娜玛由并身位置右握右手
连续转圈扭腰 连续扭腰 古巴碎步
反身退步
绕绳步
栅门步
变奏古巴摇步 三个阿娜玛娜
棋并追步左右左右左右
前进锁步左右左右左右
肩对肩
时间步
交叉基本步
扭腰追步
并身扭腰
对身扭腰螺旋转
并身反分身古巴碎步
并身位置古巴碎步
半重心步
并身分身位置和并身反分身位置的古巴碎步
由并身反分身位置的古巴碎步本回答被网友采纳

Answer 3

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