看看是不是胃肠道问题，像你说的你喜欢肉类食物，如果平时不注意膳食的均衡搭配，就很容易引起消化不良。 消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。 你平时留意一下看看有没有下面的症状，如果有，那就要注意你的饮食习惯了。消化不良症状：食欲不振、进食后腹部饱胀，腹部有压迫感和（或）腹痛，可放射到胸部，呃气，烧心，轻度恶心、呕吐，舌苔厚腻。 平时吃饭要注意保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽；避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐；减少盐的摄取量；加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良；节制花生、扁豆及大豆的用量，它们含有一种酵素抑制剂。 要注意平时的锻炼，例如快速行走及体操均有益于消化。 症状如有不同，就要立即到正规医院咨询医生，确诊病因，切不可拖延。
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