怎样可以让一个天天光吃肉不运动的人吃胖那?

Question

如题所述

Answer 1

光吃肉是长不胖的，一定要和淀粉类的东西一起吃肉类的营养能量才容易吸收。还有跟你摄入量有关。不同肉类所含的脂肪酸的种类也不一样，像鸡鸭鱼吃多了就不易长胖，因为主要是不饱和脂肪酸，在体内易氧化分解，牛肉的脂肪含量也没有猪肉多，但蛋白质的含量更高，易于长肌肉，也没那么容易长胖，所以肉类增肥主要还是猪肉，带点肥的那种，坚持这样吃，一定会长胖的。还有些脂肪含量高的食物你可以去查膳食营养表，上面写了非常清楚。