肩胛骨外翻如何矫正

Question

如题所述

Answer 1

矫正肩胛骨外翻有许多种方法，首先，可以坐在瑜伽垫上进行划船的姿势，背部挺直、上身稍向后倾，双手做划桨的动作，可以得到有效缓解。其次，患者可以通过慢跑来矫正肩胛骨外翻，如果不喜欢慢跑也可以骑自行车，也可以来缓解症状。最后，可以利用举哑铃来缓解肩胛骨外翻的症状，这种方式比较简单、便捷，操作起来也很容易，而且可以使人更加舒适，都可以提高背部肌肉的舒缓度，继而矫正肩胛骨外翻的状况。 肩胛骨外翻多数有可能是肌肉功能失调或者胸长神经引起的，通过以上方法进行矫正都可以有效缓解。如果想要快速恢复建议患者到当地的医院检查，在医生指导下进行恢复治疗。