◎多喝开水
多喝开水可以加快胃肠道代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道,那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
◎多吃蔬菜
新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质。蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘。如萝卜、芹菜和辣椒等。
◎吃水果平衡消化
香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效;梨子性寒凉,富含糖分、维生素、矿物质及果胶等,具有降压化痰、润燥和生津的功效;山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分,对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。
◎多饮混合果蔬汁
果蔬汁可以轻松补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,并且能够有效中和体内酸性物质,保持体内环境清洁,消除疾病隐患。在饭后饮用果蔬汁,能将整顿饭的营养发挥到极致,尤其是还能起到解酒、消食、解油腻的功效。
◎梅子解油腻
梅子的神奇在于它可除三毒:除食物的毒,除水的毒,除血液的毒。前二者属于消灭细菌,而第三者则是指能净化酸性体质的血液。由于酸梅是强力的碱性食品,可以起到净化血液的作用。
◎萝卜助消化
生吃萝卜不仅能获得维生素C,还有较强的解油腻、助消化的功效。
◎饭后吃木瓜
木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶,它对肉类有很强的软化作用,因此将肉类与木瓜同炖,不但口感好而且解油腻。
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