如果电饭煲的发热盘高出了，可能会导致食物的烧焦甚至电路短路等问题。这种情况一般需要修理或者更换发热盘。以下是可能的修理步骤：
1.检查发热盘是否松动。如果是，首先将发热盘上的螺丝拧紧，使其固定在底部。
2.检查发热盘是否损坏或变形。如果是，需要更换新的发热盘。可以到家电维修专业店咨询购买。
3.如果发热盘正常但是高度不匀，可以尝试调整底部的支撑脚。如果脚部松动或缺失，可以安装新的支撑脚。
总之，如果电饭煲的发热盘高出了，应该尽早进行维修，以免影响电器的正常使用。如果不确定如何修复电饭煲的问题，建议咨询专业的家电维修人员。