产后盆骨怎么恢复

Question

如题所述

Answer 1

女人怀孩子，身体上也有很多明显的变化的。怀孕时，盆底会变得非常松弛，眼看着肚子越来越大，胎位也在不断的向下移动，因此盆底会受到越来越多的挤压，导致盆底发生变形。产后盆骨恢复是一个非常重要的问题，那么产后盆骨怎么恢复呢？
1.正确的坐姿
为了让盆骨恢复到没有生孩子之前的状态，保持正确的坐姿非常重要的。在坐着的时候，尽量让自己的腰部挺直，将腰部向椅子后面靠拢，最好在椅背上面放一个靠垫，自己的腰依靠在靠垫上，会感觉到很舒适，也能够收回盆骨。
2.饮食调理
产后饮食的调理也非常重要的，尽量多吃一些富含营养的食物，例如多喝一点牛奶，多喝一点骨头汤。骨头汤里面有丰富的钙质，坚持喝骨头汤就能够强身健体，身体也很快就会恢复的。身体快速恢复，也就意味着盆骨能够更好的恢复。在生完孩子之后，一定要保证营养跟得上，这样受损的器官才能够更好的恢复。
等出了月子，再过十几天就可以做盆骨修复了，这样也能够恢复盆骨的状态的，可以到专门的月子中心做盆骨修复。