在月经后14天就是排卵期，在备孕的女生一定要记住排卵日期。在排卵期的时候，调整好自己的状态，保持好心情，注意营养，对怀孕非常的有帮助，一定要注意放松，可以顺利的怀上宝宝。
月经后十三天排卵是正常的。女性的排卵期跟月经关系非常地密切，两者的周期都是一个月1个周期，而排卵一般发生在两次月经中间。虽然女性的月经周期有长有短，但是排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。
可以测量体温计算排卵期，保持充足的睡眠，刚睡醒时不要活动，也不要吃饭和睡眠，保持放松状态，测量体温。不过，体温需要至少测量三个月后，才能清楚了解排卵情况，所以这个方法基本没什么人用。
排卵的时候要吃：芦笋手卷，准备芦笋、紫菜、草虾、沙拉酱。除沙拉酱外，将所有食物烫熟，放入紫菜中卷起，这样芦笋手卷就做好了。盐水虾，准备斑节虾、盐、酒、姜片、味精。把虾清洗干净，放入锅中煮熟，记得加配料，这样轻轻松松就能把盐水虾做出来了。
其实，女性的卵细胞与生俱来。当胎儿离开母体降临人间时，新生女婴小小的卵巢里，就已经有了200万个卵原细胞，只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。其中，99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期，进入生育期，最后发育成熟为卵细胞。
一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟。照此推算，女性从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，一生有500多个卵原细胞能够发育成熟。卵泡在发育成熟过程中，不仅体积增大、泡液增多，而且会逐渐从卵巢内移向卵巢表面，最后突出于卵巢包膜。当卵细胞完全发育成熟后，在体内性激素和酶的作用下，便会发生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解与破裂，卵泡液排出，卵母细胞释放，这就是排卵。处于生育期的妇女，每月都要排一次卵。