饮酒伤肝，很多饮酒或是长期性饮酒会提升肝炎、肝硬化及其肝癌的产生概率。饮酒伤肝的基本原理是这样，饮酒的情况下会摄取非常大一部分乙醇化学物质，乙醇其实就是您了解的酒精，当酒精进入到肝部以后会最先新陈代谢为溴化氢，下面还会继续被新陈代谢为甲酸，随后最后甲酸能被新陈代谢为二氧化碳和水排出来身体之外。提到伤肝，这些化学物质称为“溴化氢”，溴化氢针对肾脏的伤害较为确立，一般摄取量较小的时候，溴化氢会损害您肝脏细胞造成人体之中的肝酶从细胞内部迁移到血浆之中，进而便会造成您人体里的转氨酶升高。假如说溴化氢成分比较高得话，就会让肝脏细胞导致不可逆的损害，随着时间的延期慢慢地会造成肝硬化的产生，而且还是“脂肪性肝炎肝硬化”，明显时乃至造成肝癌的产生。
除开饮酒之外，这种事儿一样会伤肝：鸡鸭鱼肉一样日常生活：鸡鸭鱼肉摄取太多，显然会提升人体脂肪化学物质的摄入量，尤其是一些饱和脂肪，脂肪摄入越大针对肾脏的消极影响便会越多。肾脏在人体中具有至关重要的功能性功效，这是糖类物质、人体脂肪化学物质及其蛋白质的新陈代谢核心，通过消化道被消化吸收以后，下面便会在肝部中被开展解决，随后会转换为身体常见的那些营养元素。可是，它和您一样，您工作时间长了会累，它也是如此，如果你常常摄取鸡鸭鱼肉，如果你的脂质化学物质摄取太多，肝部假如出现疲倦，那人体脂肪化学物质就不可能很按时的被新陈代谢为糖类物质，这时候它便会剩余存储在肝脏细胞之中，的时间一长便会发生您了解的“轻度脂肪肝”。而轻度脂肪肝这类疾患实际上只是肝胆疾病的逐渐，随着时间的过多，非常容易造成脂防肝硬化、肝癌的发生。
不听医生叮嘱，乱吃药：您早已听说过，肝部是人体之中的排毒人体器官，当药品等有害物质进入体内以后，肝部会参加全部的新陈代谢操作过程，将有毒物质溶掉。最伤肝的个人行为，除开饮酒之外，还有这3件事针对大部分药品来讲，假如常常服食非常容易致使人体之中的肝酶上升，因此一定要根据医生叮嘱吃药。乱吃药、乱用中药会伤肝，服药要按量吃、按顿吃，别给肝部增加压力。
经常熬夜还会伤肝：肝部是人体的主要排泄人体器官，当您总是熬夜且不去睡觉时，肝部当然无法得到充裕的歇息，加上许多人喜欢在夜里服用高热量食物、高脂的宵夜，这样一来便会提升肝部的工作压力，时长一长非常容易造成肝胆疾病的产生。
常见的“伤肝事”能躲多远躲多远
01肥胖
肥胖人群，尤其是腹型肥胖人群，患脂肪肝的风险更大。这是因为脂类物质过多，肝内载脂蛋白不足以结合全部脂肪，导致剩余脂肪堆积，形成脂肪肝。
我国定义肥胖的标准
超重（BMI≥24）
肥胖（BMI≥28）
BMI=体重（kg）÷ 身高（m）²
中心性肥胖者：
男性腰围≥90cm
女性腰围≥85cm）
02食用变质食物
春天气温回暖，食物保存不当很容易变质，可能被黄曲霉毒素污染，黄曲霉素是一种毒性极强的物质，长期食用，可能会导致肝癌，如果摄入过量，还会引起急性肝中毒，甚至肝功能衰竭。
03不良情绪
抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。
04饮酒
众所周知，饮酒伤肝，这是因为酒的主要成分为乙醇，经过肝脏代谢后，会产生一种具有肝毒性的乙醛物质，如果长期、大量饮酒，乙醛就会在体内囤积，导致肝脏损伤和炎症，甚至酒精性脂肪肝。
05熬夜
《黄帝内经》提到“人卧血归肝”，熬夜会使内脏的血供会减少，从而导致肝脏乏氧，因此，保持深度睡眠，不晚于23点入睡，这个时间肝胆经气血最旺，利于养肝。
当身体出现以下症状
要留意肝脏问题
01眼干
“肝开窍于目，受血而能视”，若肝血不足，双眼得不到濡养，容易出现两眼干涩、视物模糊等现象。
02失眠
入睡困难，想睡睡不着，就算睡下也睡不安稳，这是由于“魂藏于肝”，如果肝血不足，魂没有地方藏身，自然晚上难以入眠。
03长斑
“春主肝、肝主怒”春天干燥，肝火旺盛，加之不良的生活习惯，使得身体的“废弃物”在肝部堆积，难以调节，因此导致面色发黄暗沉长斑。
04月经不调
痛经、月经没有规律、月经量少、闭经……这些与肝脱不了干系。肝藏血，主疏泄，能够调控气血的运行。若肝的疏泄功能出现问题，会引起月经周期紊乱，阴血不足会使经血量减少。
日常通过哪些方式，保护我们的肝脏
01保证充足睡眠
保障每天6~8个小时睡眠时间，晚上11点前入睡，静卧有利于肝细胞的修复和再生。可以通过低强度的运动、热水泡脚、睡前1小时喝牛奶、听舒缓音乐等形式达到助眠作用。
02远离烟酒
相信大家听到最多的劝告就是“一定要戒烟戒酒！”烟酒不仅加重肝脏负担，对身体其他器官也有伤害。
03控制饮食
少吃高油、高糖、高盐食物，控制脂肪，摄入一定量的优质蛋白质，像豆浆、牛奶、鸡蛋、鱼肉都是不错的选择。另外，新鲜的蔬果可以帮助补充维生素，增强肝功能，如十字花科蔬菜（花椰菜、卷心菜、白菜等）。日常可以泡蒲公英根茶帮助去肝火，预防肝损伤。也可以食用鲜榨沙棘，补充维C。
04避免用眼过度
不要久盯屏幕，建议每1-2小时做眼保健操或闭目休息5-10分钟，将屏幕壁纸换成绿色或蓝色，在室内摆放绿色植物，有利于护眼养肝。
05保持适当运动
适当锻炼有利于提高肝功能，增强免疫力，促进血液循环。建议每天锻炼半个小时左右，强度根据年龄和身体素质而定，以微微出汗，第二天身体感觉舒畅为宜。注意：如果身体不适或疲劳的情况下，再强行增加运动，反而会损伤身体。
二、酗酒，不论是白酒还是啤酒或是红酒，只要是酗酒，都会过度的损耗肝血，伤害肝脏。