月经不调包含许多症状。例如，我们常见的月经延迟和月经提前属于月经不调，现在许多女人已经遇到或正在经历月经不调，这需要及时调理。月经不调我应该吃什么，那么接下来就让我们一起来看看：月经不调宜吃什么食物?
1、乌骨鸡汤
用料:乌骨鸡1只,当归100克,黄芪10克,茯苓10克。
做法:将鸡去内脏洗净之后,将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内,放入砂锅中煮熟即可。
功效:在每个月月经前连续服用3天,能够帮助益气养血,健脾养心,对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。
2、月季花汤
用料:月季花5朵,黄酒10克,冰糖适量。
做法:将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁备用,加入黄酒和冰糖即可。
功效:坚持每日一次温服能够有效行气活血,对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用,但是要注意血热、血虚者不适宜服用。
3、红糖鸡蛋
用料:红糖60克,鸡蛋1个。
做法:先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。
功效:这个要在月经完全干净后在食用,一定要坚持连续食用10天能够帮助调理女人血虚,补血调经,治疗月经不调很有效果的。
4、姜枣糖茶
用料:红糖60克,大枣60克,生姜15克。
做法:将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。
功效:喝姜枣红茶能够有效补血调经,暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的
1.冷食:这种食物能对人体子宫血管产生强烈刺激。我们知道热胀冷缩的原因，那么这种异常的血管状况会对月经产生不利影响。我们应该注意在日常饮食中避免这种食物。
2.辛辣刺激性食物:这些食物通过食道进入人体后，不仅会对胃粘膜造成强烈刺激，而且很容易通过血液循环对整个人体内部环境造成很大影响。对于女人来说，月经不调后必须注意摄入辛辣刺激的食物。
3.油腻食物:油腻食物也不适合月经不调的女人，因为有些药物要求女人在服用时吃清淡的食物。高脂肪、高热量和高胆固醇的食物会抵消药效。