你好，关于这个问题，
正确认识情绪状态
心累、压抑都属于正常的情绪状态，每个人都会有，尽量不要将其看成一种病症，不要陷入负面情绪内。
2.自我调节
心累压抑可通过自我放松、调节的方式改善，比如深呼吸、泡热水澡、与他人倾诉负面情绪等。
3.转移注意力
尽可能不要长期陷入负面情绪内，避免增加患有精神疾病的风险，在出现负面情绪时，尽量将注意力转移其他事物上，可多长时间新的兴趣爱好，来缓解压抑情绪。
心累是一个自觉症状，是精神压力大、焦虑、抑郁、心肌缺血或贫血所致，但是需要排除器质性病变，可以做心电图、彩超检查，对应处理如下：
、对于既往确诊冠心病的患者，可以进一步检查冠状动脉CT，看冠脉血管狭窄程度，如果上述检查都正常，可以吃逍遥丸以缓解精神压力；
其次、伴随乏力、头晕的患者可以吃芪参益气滴丸或者黄芪口服液；
对于儿童和青少年保持充足的睡眠、规律饮食就可以缓解症状
4.自我肯定
多数人产生心累、压抑的情绪，多半因生活、学习、工作压力过大，或是频繁被他人否定所致，建议及时调整心态，日常可多对自己加以肯定，增强自信心，遇见问题时，需积极的面对，不应逃避。
一、觉得心累压抑可以通过正确认识情绪状态、自我调节、转移注意力、自我肯定的方式缓解。
1、正确认识情绪状态
心累、压抑都属于正常的情绪状态，每个人都会有，尽量不要将其看成一种病症，不要陷入负面情绪内。
2、自我调节
心累压抑可通过自我放松、调节的方式改善，比如深呼吸、泡热水澡、与他人倾诉负面情绪等。
3、转移注意力
尽可能不要长期陷入负面情绪内，避免增加患有精神疾病的风险，在出现负面情绪时，尽量将注意力转移其他事物上，可多长时间新的兴趣爱好，来缓解压抑情绪。
4、放下压力：
生活不是一帆风顺的，总会遇到各种各样的困难和磨难，人都要经历各种考验，面对着考验的压力，顺其自然努力就好，失败了，也认了，不去给自己莫名的压力，面对着压力，要学会释放压力，跟着朋友去看海，就好了。
5、自我肯定
多数人产生心累、压抑的情绪，多半因生活、学习、工作压力过大，或是频繁被他人否定所致，建议及时调整心态，日常可多对自己加以肯定，增强自信心，遇见问题时，需积极的面对，不应逃避。
6、保证好睡眠：
心累，也会与睡眠有关系，睡眠质量不好，就会整天的胡思乱想，安排好自己的作息时间，多参加一些体育锻炼，提高自身免疫力，避免精神过度紧张，心情好了，自然不会感觉心累了。
二、导致心累的原因
1.遗传因素
相关研究发现病人的家族成员中，心理疾病的患病率比一般人高了6.2倍，而且血缘关系越明显。
2.心理因素
心理疾病患者可在各种各样的精神因素影响下诱发，如失恋、婚姻破裂、学习工作受挫等。
3.性格因素
患者中的50-60%在得病前具有某种特殊的个性特征，如孤僻、内向、怕羞、多虑、敏感。
4.机体变化因素
与体内代谢异常而产生某种毒物使之“自体中毒”有关，还有人认为可能与自身的免疫力有一定关系。
5.环境因素
心理疾病的患者患病率明显高于经济水平高的职业人群的。此外，不少在病前具有异常的经历。
6.社会心理因素
社会心理因素在心理疾病发生中起决定性作用，多发生于幼年至成年生活中的遭遇所造成的。
也应该适当的运动，尤其是总觉得很劳累、疲倦的时候，一定要适当发展运动的习惯，比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳等，这些有氧运动可以有效的缓解疲倦、乏力，以及紧张、焦虑、抑郁等负面的问题，只有规律的进行运动，才能够有效的提升自己的活力。
也应该适当的和家人、朋友聊天，将自己的疲倦、乏力、压力大等问题倾诉给自己的家人，寻求他们的理解和帮助，不能有问题自己一个人扛，自己默默的忍受，可能会越来越严重。