“现在生活节奏快，很多人经常大鱼大肉。肥胖、高血压和高血糖并不少见。我们今天吃素食吧。美容美容很好吃。胡萝卜具有健脾和胃、养肝明目、预防感冒、壮阳补肾、止疹、降气止咳等功效。玉米能健脾胃；黑木耳防癌；苦菜清热解毒。四道菜加在一起很好吃，老少皆宜！”
佐料
胡萝卜(适量)木耳(适量)玉米粒(适量)苦菜(适量)
佐料
胡椒粉(适量)盐(适量)鸡精(适量)淀粉(2勺)猪板油(四块)
炊具
电饭煲
一个
米饭部分：量取三分之二杯米饭，先用水冲洗干净。
2
然后用刀把一小块蒜和一小块姜打扁，放在玻璃碗里，然后把虾洗干净，放在碗里。
三
然后在碗里加入适量的水，等锅里的水开了，把碗蒸15到20分钟。
四
最后结果
五
主食：胡萝卜切丁，玉米拨丝，黑木耳切长条，苦菜切丝。
六
四片猪板油，在锅里煎到出油。
七
加入胡萝卜和玉米，翻炒1分钟。
八
然后将木耳翻炒30秒，再加入2汤匙水，炖至沸腾。
九
水开后，加入2茶匙淀粉使其变稠。
10
然后加入切碎的苦菜，搅拌均匀。
11
加入适量的盐、鸡精和胡椒粉。
12
最后结果
小贴士：
因为米饭里已经有姜和蒜了，所以菜里少了蒜和姜也不会影响口感。本站将与大家分享素拌饭的做法。素拌饭的烧制步骤、所需时间、调料搭配，你学会了吗？我们将教你如何手工制作原味什锦饭。可以做出营养又好吃的原味拌饭。赶紧给你和家人做一顿好吃的。我们期待着分享素食混合米饭食谱的烧制结果。
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