经常熬夜对身体有什么坏处

Question

如题所述

Answer 1

偶尔一次熬夜不会对人体造成明显危害，但长期熬夜可能会损伤皮肤，引起胃溃疡、心血管疾病，还可能导致性功能下降等。
1.损伤皮肤：长时间熬夜可能导致人体内分泌失调，并且面部皮脂腺会分泌失衡，进而损伤皮肤。对于这种情况，首先应该改掉不良睡眠习惯，调理的饮食，适当补充维生素。其次加强体育锻炼，提高身体素质。
2.胃溃疡：在熬夜期间，胃酸会过量分泌，造成胃酸、胃痛的问题，如果长期持续，可能会引发胃溃疡。如果已经出现胃溃疡，可以根据医嘱，服用质子泵抑制剂，如奥美拉唑等来降低胃内酸度，同时使用胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁等，避免病情恶化。
3.心血管疾病：熬夜会刺激交感神经，使血压升高，心率加快，久而久之就容易损伤心脏，引起心血管疾病。所以应该调整自己的作息习惯，杜绝熬夜安睡。
4.性功能下降：熬夜会影响雄性激素的分泌，同时还会使血压升高，损伤阴茎海绵体血管，进而影响性功能。面对这一问题，除了加强日常护理外，需要根据医嘱补充雄性激素，调节自己的血压。
长期熬夜对人体危害较大，可能还有其他的危害，因此生活中要提高护理意识，保证充足的睡眠。若有不适，及时就医。