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三亚旅游现在天气太热了,怎样预防中暑?
如题所述
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推荐答案 2009-08-17
三亚现在天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所,企业要采取有效的防暑降温措施,加强对工人防暑降温知识的宣传,合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节,喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。
一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。
入夏常备的防暑药
盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:
仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。
无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
常喝降温饮品
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品:
1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。
4.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。
5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。
6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
其他夏季防暑常识
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
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其他回答
第1个回答 2009-08-17
谁说的?三亚现在可不是最热的地方哦,最高只有32度而已,当然这个温度也不低.
在三亚的旅游的话随身带着水,打伞,涂防晒霜.就可以了. 没那么夸张的.
祝你在三亚玩得愉快!
送你一果篮!
第2个回答 2009-08-17
我刚三亚回来,住的酒店设施还是很不错滴,海滩边遮阳东西很多~
只要你不怕晒,泡在水里是不会中暑滴
不过我一汗出多了,就还是喜欢往阴凉头里钻
第3个回答 2009-08-18
第一,应做好预防性体检工作。体质虚弱或慢性病患者,由于对高温的适应 能力较差,尤易发生中暑。因此,在每年高温季节到来之前,要对高温作业的工 人进行检查,凡患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、肺气肿、支气管 哮喘、溃疡病等疾病的人,应尽量脱离高温环境工作。
第二,夏季应合理安排休息时间。可实行小换班、延长午休等办法。农村可采取"早出工、晚收工,中午不上工"的作息制度。
第三,供给合理的饮料及营养。出汗多应饮用0.3%的冷盐开或冷冻盐汽水应适当增加蛋白质和维生素B、C的摄入。
第四,注意个人防护。工作服宜宽松,以保证通风良好。为了保护头部和眼睛,可戴防护眼镜和白帆布帽,露天作业和外出旅游,应戴宽边草帽,穿浅色衣 服,应随时备用仁丹、十滴水、清凉油等防暑药品。
另外,常饮清暑饮料,不仅可以预防中暑,而且可以却病健康。
下面介绍两种清暑保健饮料的自制方法。
清暑美容饮料:珍珠母250克、西瓜皮1000克、白木耳30克、白砂糖1000克制法:先将白木耳加水煮烂,取汁1000毫升。将珍珠母浸入1000毫升水中1小 时,加入洗净的西瓜皮再煮半小进(可适量加水),滤出药汁1000毫升。将白木耳汁与珍珠母、西瓜皮药汁混匀,倾入铝锅中再煮沸,加入白砂糖溶化,冷却后再加食用香精5毫升,装瓶贮于冰箱备用。饮服用取原汁20毫升,冲兑一杯凉开水。此饮料香甜润口,具有清暑安神、生津润肤的功效。
清暑益肾饮料:女贞子50克、旱莲草50克、枸杞子50克、白菊花30克、白砂糖1000克。制法:将上药用水浸泡后煎二次,头煎取汁1000毫升,二煎取汁500 毫升混匀,加入砂糖和饮用香精5毫升。装瓶贮于冰箱备用。每次取原汁20毫升, 冲兑一杯凉开水饮服。此饮料甘和爽口,能清暑益津,滋养肝肾。为中老年人暑天保健强身,滋肾清心,预防中暑之佳品。
建议采用以下方法,去病建身,延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。
功效:1、增强内气,经常练这一式,会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候,也经常出现尾闾处有气往上升,且面积很大,这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病,因气足时要冲击两侧俞穴,故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念:开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上,。可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平静,一切顺其自然。
功效:对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效,长期习练易入定。
3、行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
注意事项:练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。
功效:主治干燥综合症,加强内分泌系统功能;全身性调理。
5、颤抖法:
体态、动作、意念:两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制。
呼吸:自然呼吸。
功效:排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理,练后周身轻松。
6、以音助气立掌法:体态、呼吸“两臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼气时发出鼻音,同时放松两臂、两手,以音催气,沿两臂下行,体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出,两臂平举。
功效:疏通两臂经络,帮助发放外气,用劳宫发出的气为热气,对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
祝你玩的开心!
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天气
炎热
怎样预防中暑
答:
天气炎热怎样预防中暑
1、衣着外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装
,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。 2、
饮食夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果
,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充...
夏天温度很高出去
旅游怎么防止中暑?
答:
5. 避免剧烈运动:在高温天气下
,减少剧烈运动的频率和强度,以免过度劳累和中暑。如果需要进行户外活动,尽量选择较凉爽的环境,适当
休息
和补充体力。6.
保持室内凉爽
:在旅行中,尽量选择有空调或风扇的室内场所休息,以避免暴露在高温下。在住宿时,确保房间有良好的通风和空调设备。7.
注意饮食
:夏天时...
夏天温度很高出去
旅游怎么防止中暑?
答:
出汗较多时可适当补充一些盐水
,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。3、
随身携带急救药物
夏天外出时我们要记得随身带上急救药物以防不时之需,如十滴水、风油精、仁丹、
藿香正气水
等。再一个,咱也需要对中暑的症状有所了解呀。一般分为三...
怎样预防中暑?
答:
你好,在高温天气中,我们需要采取一系列的预防措施来保护自己,防止中暑和晒伤。以下是一些建议,
帮助人们在高温天气中保持舒适:1. 防晒霜:选择一款具有较高SPF值
(防晒系数)的防晒霜,可以有效防止紫外线对皮肤的损伤。出门前20-30分钟涂抹,每隔2小时重新涂抹一次。2.
遮阳帽和太阳镜
:带上遮阳帽和...
在夏季想要
防止中暑,
我们可以
怎样
做呢?
答:
1、高温
天气,
待在室内在小暑来临之际温度尤其高的情况下,要是没有特殊情况最好不要长期性在室外活动,最好是能待在房间内才可以
预防中暑
。轻疾中署不但具备前兆中署的一些情况,并且还可能会发生、出汗多、面色潮红,及其脉率迅速颤动等主要表现,人体体温也会上升至38.5℃之上,如果不赶紧减轻中暑的...
高温
天气
应该
如何预防中暑?
答:
高温
天气
容易让人中暑,甚至危及生命,因此
预防中暑
很重要。以下是一些应对高温天气的预防措施和建议:1. 适当避光:高温天气下,我们应该尽量避免暴晒,寻找有树荫或者室内的环境,防止阳光暴晒。2. 适当增加水分摄入:高温天气下,我们会大量流汗,身体的水分会大量流失,我们要适当多喝些水、茶水以及清淡的...
天气
特别
热,怎么预防中暑
答:
防中暑
最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右
,避免中暑
。5、大热天不能打赤膊 有许多老爷们在这么
热
的
天气
内,喜欢打赤膊光膀子。其实这种反而不对。实际上在夏季应该穿着排汗透气的轻薄衣物,而不...
高温
天气如何预防中暑?
答:
调整皮肤的醒目时刻。尽可能地让身体保持轻松的状态,避免大量运动等活动,防止身体耗能过度。适当
休息
,早睡早起保持身心健康。高温天气中,人体的水分严重流失,出现中暑等危险也随时存在。平时需要准备好防暑防晒装备,避免过度活动,多喝水,
保持良好的作息规律
,以此应对高温天气,让身体健康度过夏天。
高温
天气如何防止中暑?
答:
高温
天气防止中暑
的小妙招有:及时补水,补充糖分效果更好;多喝汤,排出体液;使用隔热窗帘;保证居室通风以及大热天不要打赤膊,等等。1、及时补水,补充糖分效果更好 在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家注意...
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