第1个回答 2014-03-05
首先，绝对要多吃水果，保持肠胃通畅。晚饭吃完后最好离睡觉有四个小时，就不要再吃东西了，有时间的话多出去走走，哪怕逛街也比坐着不动好。还有，少吃面食，热量太高了……妹子，穿高跟鞋吧，不仅看上去会瘦，整个人也会瘦的，当然了，要适当地穿，要不对小腿不好啦。就这么多吗，祝妹子瘦成一道闪电！哈哈
第2个回答 2014-03-06
减肥无非就这么两种 节食 运动
但我不主张两种你偏向于哪种。
一般人都会选择第一种节食。
但其实不然。
减肥的人都知道卡路里？ 我月减10斤用的都是这些方法。
原理就是消耗的卡路里大于摄入的卡路里，你自己想下，每天你吃500卡，你消耗1000卡，等于每天你消耗500卡，假以时日。。 你就瘦了。
所以光节食不动没用，光运动不吃，没力气。
吃饱了才有力气减肥，这句话乍一听是个笑话，其实是灰常正确的。
一 早上起来一杯水，不多说。这是千古定律，清肠用的，为了保护胃，就喝温的，别相信什么蜂蜜水，有没有效果不说，反正我减肥不喝其他，就喝水。什么牛奶豆浆的，不喝。
我早饭不吃包子之类的面食，也不喝粥，我会喝薏米粥，实在喝腻了，我会选择菜包子，绝对不是肉包子（面粉和肉最好不要同食）
二中餐，中餐一样的定理，如果你选择吃肉了，那就别吃饭了。你就吃素菜和精肉吧（肉不宜多，菜不要多油）减肥的菜可多吃，什么芹菜啦，西兰花神马的，出名的减肥。如果你读书控制不了自己的中餐能有什么吃，不要紧，吃饱就好，素菜放开怀抱吃，还可以吃肉，不过适可而止。记得要吃的饱饱的。 因为晚饭没了。
三，下午的时候三四点，肚子没饿之前，就要吃水果了，随便什么水果，有维生素C的水果更好，万年减肥法宝，苹果，也可以。反正不要糖分太高的水果即可。
水果吃慢点，好增加饱腹感。因为后面没的吃了。。
至于运动，都是生活中小细节呀，能站着不要坐着，能走的快，就不要散步。
跑步什么的就算了吧。 坚持下来也罢 ，坚持不下来，容易半路放弃，减肥就泡汤了。
我是选择了跳舞，学MV什么的舞蹈。 然后每天一个多小时（因为有兴趣，不会坚持不下去）
吃好饭不要坐着，跟室友出去逛马路~走两三个小时最好了。
跳绳，呼啦圈，这两个，如果能坚持下去，是极好的。跳绳瘦腿瘦手臂，呼啦圈瘦肚子
这些不解释
反正运动量大过你吃的东西，你就能瘦。
随便你吃什么，记得要动。还有喝水，很重要。
再来，排泄也很重要，最好不要积食，就是说不要有宿便。
最好刚吃没多久就能排掉，这个需要一定的本事的，切莫靠药物，有依赖性后，以后的排泄生理时钟就会紊乱，所以要自己养成好习惯，没事就到马桶上蹲蹲（注意痔疮）。
第3个回答 2014-03-05
要是想减肥，那就别吃晚饭，我宿舍的她一学期没吃晚饭瘦了特别多，看能不能能够坚持吧，尽量去跑步什么的
第4个回答 2014-03-05
我170 ，体重140 ，比你还胖呢，目前在减肥中，不吃晚饭，晚上睡觉前跑1个小时，寝室一女孩160,130多斤呢，就是这样减肥，还跳绳什么的，一个学期瘦了10斤呢。