减肥餐是全身瘦?

Question

我是高一的学生.

早餐:空腹一杯蜂蜜水 鸡蛋一个 苹果一个

午餐:米饭 蔬菜 苹果一个

晚餐:半碗米饭 酸奶一杯 苹果一个

运动20分钟

这样一个月能瘦多少? 我主要是大腿和小腿粗 能瘦下来吗?是全身瘦吗?
我晚上要上晚自习 没时间多运动
什么游泳啊 之类的就别发了

Answer 1

大多数不是啦，要看你吃的减肥餐哪一方面的能量补得少一点，也就是减哪里

Answer 2

明显的控制饮食，一上来会见效，但是刚开始你的体重下降是排出的体内水分，而并非脂肪
而且，饮食调理减肥，不是短短就能见效的，必须要长期坚持
如果你要瘦腿的话，游泳，蛙泳是瘦腿最见效的

Answer 3

每天全身靠墙脚尖着地 每日三次 一次最少15分钟 对瘦腿部有效果 一定要坚持