第1个回答 2009-08-07
你已经看到了体积的减少,股肉的增加,这就是一个要瘦下来的标志.
另外,在近期你不要吃含太多脂肪、油腻、碳酸的食品,每天至少吃一只鸡蛋,不要超过三只鸡蛋的蛋白含量,适当喝一些绿茶,坚持每天的仰卧起坐。
脚不沾地练习向上抬腿动作,一个月之后,你的腹肌有所增加,体得必然会有所减轻。
然后练习慢跑,让多余的水份流失。
很多人认为减重先减水,是脱水,可是如果不脱水,脂肪何以分解?
你的身高是176,现在体重185,过快的减重容易造成皮肤松驰。相信你也不想穿上短衣裤之后震露出松肥的肉吧?所以不要急于减肥。
饭食注意不要过饱,一定不能吃宵夜,运动前后及时喝水(坚持不喝可乐、雪碧、咖啡、果汁),为防止肾脏功能过重,及脑组织的健康,无论如何,每天饮水量不能超过2升。
最后一条:饮水不可以一次过量,希望你可以在循序渐进中,达到修身减脂的目的。本回答被提问者采纳