我是易疲劳体质，该怎么调养好身体？
本人身体差，很容易疲劳。别人中午不睡觉都很有精神，我中午不能睡觉的话，到了晚上7点以后身体软软的没有力气，大脑感到很累。像我这种情况长期下去会有脑动肪硬化吗？该怎么调养才好？平时饮食该注意什么？去参加体育煅炼能让身体变好吗？
典型的亚健康，越是累就越不愿意动，恶性循环！
1、养成良好的生活习惯，早睡早起，三餐定时
2、保持积极乐观的心态，做事不拖拉
3、饮食尽量清淡，记得在哪看到过好像摄入脂肪、糖类过多容易疲劳
4、养成运动的习惯，这个可是经过本姑娘验证过的，那叫一个神清气爽。周末的时候还可以去爬爬山亚，近郊游啥的，少去闹市区。
5、目前能想到的还有最后一条，保持良好的姿态，比如，站如松，坐如钟，所谓心胸宽广，我觉得是抽象也是具体
还有你担心的脑动脉硬化，好像是胆固醇作怪吧，表担心拉
1、养成良好的生活习惯，早睡早起，三餐定时
2、保持积极乐观的心态，做事不拖拉
3、饮食尽量清淡，记得在哪看到过好像摄入脂肪、糖类过多容易疲劳
4、养成运动的习惯，这个可是经过本姑娘验证过的，那叫一个神清气爽。周末的时候还可以去爬爬山亚，近郊游啥的，少去闹市区。
5、目前能想到的还有最后一条，保持良好的姿态，比如，站如松，坐如钟，所谓心胸宽广，我觉得是抽象也是具体
还有你担心的脑动脉硬化，好像是胆固醇作怪吧，表担心拉
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-08-27
朋友去年我就这样还以为得了大病，到医院检查各项指标都正常，我又让中医看了一次。他们都认为是缺乏锻炼。第一每天要做有氧运动30分钟。第二多吃一些水果。第三保持愉快的心情。饮食和平时一样就行。你坚持一段时间准好，我自己有亲身体会。祝你早日康复。
第2个回答 2009-08-27
嗯 体育锻炼绝对能改善体质的！去吧 ^
第3个回答 2009-08-27
修佛，吃素，太极拳
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