小学生做什么运动身体有好处

Question

如题所述

Answer 1

运动对身体的好处 目前我们所进行的各种日常运动主要属于中等强度的有氧运动，也有人称之为“轻体育”。这些运动不拘形式，可以慢跑、快走、骑车、打球、游泳、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，进行这些运动时机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些运动项目相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。 那么，有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康的呢？ 1． 改善心肺功能 2． 控制血压 3． 减肥 4． 增加骨密度，防治骨质疏松 5． 改善心理状态

Answer 2

　　对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。
　　体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

Answer 3

游泳，跑步，骑自行车，等有氧伸展运动有助长高。