有什么瘦腿和提臀的方法在站立的时候可以做?

Question

如题所述

Answer 1

方法
1：站立侧抬
第一步：双脚并拢，抬头收腹挺胸，双手放在腰部。
第二步：左脚往外抬45度，脚尖向上，停2秒，重复12~15下，换脚做为1回，一共重复3回即可。
效果：这个动作可以提升整体臀部，让你臀部曲线更加好，并达到提臀修饰，还有瘦腿的效果。
2、站立时踮脚
站立时向上踮脚
效果：这个动作可以使腿部肌肉紧绷，达到廋腿的效果。

Answer 2

通俗来说站军姿是比较好的，收臀，俗称夹紧屁股蛋子。 收腹，腿挺直。自然张肩，挺胸抬头。有效果，需坚持。

Answer 3

双手平举，做深蹲，提臀又瘦腿，操作还简单方便，不挑地点，办公室也可以随时锻炼。我就是这么做的。

Answer 4

下半身肥胖分为两种类型，一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖，这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材，下半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下...5319本回答被网友采纳

Answer 5

站着的时候收腹缩PP，据说对身形有改善哦。不过要长期坚持，任何时间都要利用到。