女生长高的科学有效的办法，我15岁

Question

如题所述

Answer 1

15岁女生有的可能感觉没长了，那是骨骺处于休眠停滞期，要多刺激骨骼，女生可以涨到25之前的，只不过要突破瓶颈。我是97年11月的,去年10月份体检160,这段时间感觉长了,我已经运动快8个月了，天天坚持拉伸和跳绳跳跃，我看的杨云风的日记做的锻炼，跑步十分钟 摸高60，跳跃摸高40 跳绳800 拉伸10分钟 压腿各40个，到现在还长了4公分了。
万事开头难。一开始肯定是最痛苦的时期，我把我熬下来的过程记录下来了，以后每每遇到困难阻止我前进的时候我都会回来看自己，看我在最艰难的时候都没有放弃，在离成功越来越近的路上就更不会放弃。

Answer 2

运动，抓单杠

Answer 3

做瑜伽

Answer 4

穿增高垫 多吃热量高 蛋白质高的东西

Answer 5

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，做《成长伸展运动》可以帮助长高，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动