我节食加运动减肥成功后想把运动量从每天慢跑40分钟减少到每天慢跑20到25分钟，并且增加每顿饭量（

Question

我节食加运动减肥成功后想把运动量从每天慢跑40分钟减少到每天慢跑20到25分钟，并且增加每顿饭量（因为感觉不太有力气跑了），运动量一下子减少这么多会反弹吗？

Answer 1

会，而且饭量增加。要瘦身一定要坚持到底，如果感觉不太有力气跑。可以吃糙米，糙米不会让你容易肥胖也有益健康。运动最好在早上，早餐要吃些有益健康的食物。古语有问：“早餐要吃得像王帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。但是不代表吃油腻的食物，早餐吃得像王帝，是要吃健康的食物：如五谷米，麦片等食物；午餐吃得像平民，是要吃少许的饭菜但不要太过油腻；晚餐吃得像乞丐，是要少吃：如水果或喝杯热牛奶等。在早上运动可以让你在早上精力充沛，晚上会有助于睡眠。

Answer 2

应该不会，因为之前的半小时到20分钟是消耗体内的葡萄糖含量，之后才是消耗脂肪的。
运动量也不适宜过大，感觉你之前的运动量有点厉害了本回答被网友采纳

Answer 3

那是肯定的 关键饭量先别加

Answer 4

饭量不能增，不然很快白费

Answer 5

会追答

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追问

你好
那我该减少到多长时间？

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