补钙的同时必须搭配吃维生素D吗？

Question

如题所述

Answer 1

是的，一定要搭配维生素D。
在补充钙质的时候，也需要补充身体里面的维生素D，因为这种营养成分属于帮助钙质吸收的一种助推成分，如果人体缺乏大量的维生素D，可能也会导致缺钙的出现。维生素D最为重要的一种左右就是增加人体肠道对于钙成分以及磷的吸收，如果人的身体中缺乏大量的维生素D，那么即使补钙也会严重的影响身体对于钙的快速吸收。
补充维生素D的时候，最好能够补充一些钙质。同时有可能会影响钙在人的身体组织里面的沉积，并且还会影响钙的利用。如果钙质吸收情况并不是很理想的话，利用因素又不是特别的充足，那么很可能就会加重体内维生素D缺乏的情况，从而还会引起出现佝偻病的症状，在平时一定要注意补充维生素D，也应该防范钙流失的情况。
一般正常的情况下，都会建议在补充维生素D或者是补充钙质的时候，两者同时进行，因为这样的话，不仅可以帮助钙质良好的沉淀与吸收，还可以使维生素D被更好的利用，平时要警惕缺钙情况的出现。
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Answer 2

是的
生素D是钙质吸收的助推器，缺乏维生素D是缺钙的重要原因之一。
补钙重要还是补维生素D重要？
维生素D的作用主要是增加肠道对钙和磷的重吸收，如果缺乏维生素D的话，会影响钙和磷的吸收，同时会影响钙在骨组织的沉积，影响钙的利用。如果钙质吸收不理想，利用又不足，就会加重宝宝的维生素D缺乏引起的佝偻病症状。

所以补钙和补充维生素D同样重要，首先要保证维生素D的补充，才能保证机体对钙的吸收。

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Answer 3

可以搭配，维生素D是帮助钙吸收的，在秋冬天晒不到太阳的时候，可以适当补充点，或者也可以吃含有维生素D的钙片，我吃的迪巧就吃，效果挺好的

Answer 4

　　VD可以少吃，吃多了会导致身体中毒的，你可以选择生物类的蛋白钙，例如伊分子的钙，是不需要吃VD的。主要原料为沙棘果粉，营养全面、均衡、搭配合理。酸酸甜甜的口感非常好，适合宝宝吃，不会破坏宝宝的味觉。
　　你还可以多吃含钙量高的食物：
　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子。
　　最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等。
　　希望我的回答能帮助到您，祝您健康！本回答被提问者采纳

Answer 5

维生素D是体内可以合成而且可以长期贮存的物质。吸收后的维生素D没有活性，贮存在血浆、肝、脂肪和肌肉内，经血液转送至肝脏转化生成钙二醇，然后在肾脏进一步羟化成为钙三醇。维生素D（D2或D3）本身并无生物活性，只有转化为维生素D的代谢产物钙二醇和钙三醇后才能发挥激素作用。尤其是钙三醇较钙二醇具有更高的激素样活性，其对钙、磷代谢的作用高于钙二醇约200倍，对骨盐的形成作用高100倍。钙二醇循环至肾近曲小管部位时，只有在血浆低钙、低磷或高甲状旁腺素的情况下才会被1α-羟化酶作用转化为高活性的钙三醇。肾实质有病时，肾脏内缺乏1α-羟化酶，因此在高血压病晚期出现肾衰时，或者慢性肾功能损害时，活性维生素D3生成减少，临床上出现明显的钙代谢紊乱