在当代社会一些人会因为不好好吃饭而让自己的胃部产生一些不适现象，也会有人因为一些辛辣和刺激食品的长期摄入而使得自己的胃部受到损伤。不过，如果在平常生活中能够做到好好的养胃的话是能够慢慢的修复这些损伤，从而有效地避免一些胃部疾病的产生。而在这些养胃的措施里，除去按摩腹部之外还有几个简单的小动作，也可以做到很好的养胃。
其实在中医学上，人体大部分器官的护理方法在脚部。这主要是因为脚部毛细血管很多，于是就和身体大部分器官产生了联系。因此，将脚部护理好也可以起到养胃的效果。而又因为胃最害怕的就是寒冷，所以用脚趾头抓地可以聚集热量，从而让这股暖流从脚流回胃，起到养胃的效果。
当然，养胃的动作不仅仅是需要温暖或者简单在胃部周围的腹部按摩。在我们的脚背上有一个可以用来调理胃部的气息，这个穴道就叫做冲阳穴。这个穴道大概在大家平放脚掌的时候，靠近脚踝的最高处的一点。而按压的方式也很简单，就是用大拇指进行揉捏，大概在一日三餐半小时之后揉捏五分钟左右。
我们的小腿上有一个足三里，它诸多作用中有一个作用就是养胃。而这个穴道的位置根据我们的体型变化也有所不同，最简单的找寻方法就是用我们的手掌平放在膝盖上，然后四指并拢张开在一侧，其实我们中指的指尖就是足三里的位置。这个穴道我们无论是在平时还是睡觉前需要按摩200下左右就能够得到很好的养胃效果。最后，无论是简单的脚趾头抓地，还是按压冲阳或者足三里都可以起到很好的养胃效果。
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第1个回答 2014-05-02
下面的方法蛮好的~我试过几个~你也参考一下吧~！ 最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 胃不好，要少食多餐。。。。。。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的
第2个回答 2020-09-28
用猴头菇大麦栀子薏仁苦荞芡实用开水冲泡代茶饮，每天坚持喝，这样就可以了
第3个回答 2014-05-01
喝粥可以养胃，吃花生豆也行，简单又方便本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-05-16
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