(1)每天跳1000个绳,一个月可以瘦多少
或者
(2)每天跑2000米,一个月可以瘦多少
这是分别的两个问题,并不是每天又跳绳又跑步,请注意!!!
请懂的人,或者有亲身经历的人回答,切勿乱作答!谢!!
我163,120斤
没有确定的答案,和体质有关系。跳绳减肥的同时也要注意控制饮食,具体参考:稼。瑾。红。轻松廋身记 中的经验
1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮) 2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开) 3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的) 我也在减肥呢最主要的是坚持!!!
分别可以瘦多少斤,求详细!
跳绳可以收多少