不懂请追问，明白敬请采纳！谢谢
01
水分：滋润身体。 平时多补充水，不要 等渴了的时候在喝水 。平时就喝一杯水。 多吃一些有水分的水果，如柚子， 白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就 可以了）。 在上火的时候要尽量少吃苹果
02
驱火饮品：蜂蜜水。 蜂蜜是个宝，不仅能 养颜，滋润肠道，还 可以把干燥的火气排 除体外。 每天可以多喝水，适当的润润嗓子 ，肠道，对身体来说很不错。
可以采纳吗，不懂追问哦(⊙o⊙)！
追问你说的这些我都做不到。。。。睡8小时是不可能的，学习压力就在那里，我没吃水果的习惯
追答您好，我说的是每天，不是每晚。您可以养成每天中午睡一会
的习惯
中午睡半个小时吧，比晚上睡有效果
追问嗷。那我去睡了
追答敬请采纳！
追问……采纳，采纳
追答谢谢了，快休息吧！
能不能吃些药呢？没时间锻炼身体
他们都说我是上火。。。。抹鼻子里面？
追答如果是上火，就喝蜂蜜水吃柚子。如果是鼻腔粘膜干燥，就抹红霉素眼膏。抹在鼻子里面。
上火应该怎么办？我不想因为不睡觉而上火
不是经常性的
就这作业都做不完呢
追答没办法，学生就这工作。