一、转移注意力法
如果有工作，就努力的去工作，如果没有工作可以努力的做家务一类的，把自己的注意力尽量转移到工作上或是家务上。
二、旅游散心法
如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。
三、运动法
可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。
四、吃美食法
吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦
五、读书法
前提是自己是个喜欢读书的人，可以找几本好书专心读读，忘掉分手的痛苦，这个办法只适用于喜欢读书的人，不喜欢读书的人，可能一看书就睡着了
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-04-01
恋爱是甜蜜的，分手失恋是痛苦的，可谁也无法保证恋爱的两个人都能修成正果，如果分手后，感觉特别痛苦，怎么办呢？
方法：
痛哭：
分手后，如果自己感到特别痛苦，伤心，难过，那就不要压抑自己的情绪，不要控制自己的眼泪，痛痛快快地哭一场，哭过之后就会感觉好受些。
痛骂：
分手了，如果自己难受，痛苦，说明自己在这场恋爱中，付出的太多了，觉得委屈，那就破口大骂那个人，骂过之后，也会感觉好受点。
列举他的不好：
分手了，就要努力地去想对方的不好，列举出来，然后回忆，这样就会觉得那个人离开了自己，自己也不会感觉到可惜，觉得是他的损失。
不停诉说：
分手了，如果感觉痛苦，可以找朋友诉说，今天找一个，明天找一个，诉说的次数多了，心里就会平淡很多，觉得这是不是什么大事了。
写日志反思：
分手了，心里痛苦，可以把这段感情的历程用文字记录下来，在写的过程中就会发现心里会平静很多，开始反思，思考了，过后翻阅会觉得也没有什么。
旅游，蹦极，运动等：
分手后，如果在一个地方呆着伤心，也可以离开这个地方，也可以到其它地方旅游去，散散心，同时努力地工作，或者运动，试一下极限运动，蹦极等，出去之后会觉得人其实很渺小，失恋不过是一次感悟而已。本回答被网友采纳
方法：
痛哭：
分手后，如果自己感到特别痛苦，伤心，难过，那就不要压抑自己的情绪，不要控制自己的眼泪，痛痛快快地哭一场，哭过之后就会感觉好受些。
痛骂：
分手了，如果自己难受，痛苦，说明自己在这场恋爱中，付出的太多了，觉得委屈，那就破口大骂那个人，骂过之后，也会感觉好受点。
列举他的不好：
分手了，就要努力地去想对方的不好，列举出来，然后回忆，这样就会觉得那个人离开了自己，自己也不会感觉到可惜，觉得是他的损失。
不停诉说：
分手了，如果感觉痛苦，可以找朋友诉说，今天找一个，明天找一个，诉说的次数多了，心里就会平淡很多，觉得这是不是什么大事了。
写日志反思：
分手了，心里痛苦，可以把这段感情的历程用文字记录下来，在写的过程中就会发现心里会平静很多，开始反思，思考了，过后翻阅会觉得也没有什么。
旅游，蹦极，运动等：
分手后，如果在一个地方呆着伤心，也可以离开这个地方，也可以到其它地方旅游去，散散心，同时努力地工作，或者运动，试一下极限运动，蹦极等，出去之后会觉得人其实很渺小，失恋不过是一次感悟而已。本回答被网友采纳
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