所有恋爱中的人一样，一开始的恋爱总是让人心生喜悦。每天都朝思暮想的在一起，甚至能粘在一起时时刻刻不分离。而后伴随而来就是理解，然后和想象的恋爱有所出入就不再像开始那样卿卿我我了。而是吵架，吵累之后就不吵了。吵架的升级版就是冷暴力。每段感情都是不一样的，每个人的性格也是千差万别，所以处理冷暴力的方式也是不尽相同。但我觉得，冷暴力是不可避免。但一定要尽量避免，因为过多的冷暴力会给原本已伤痕累累的感情上撒盐，最终的结果只会是伤害对方，也伤害自己。
恋爱中的情侣之间肯定会出现一些各式各样的小矛盾，有时候一个小矛盾也可能会被放大，闹矛盾之后不是说两个人各种争吵不休就结束了，最让人纠结的就是两个人争吵之后的冷战，也就是所谓的冷暴力，互相不说话，又同时都憋着一肚子火，久而久之，很容易出现比较大的问题，影响进一步的发展，降低生活的幸福指数，所以有什么事大家一定不要在冲动的时候说完过激的话，然后双方谁也不解释，互不说话，有事说开了，说通了。
在日常生活中，心情不好时，一定要及时调整好自己的心态，在与对方相处的过程中，不要总是盛气凌人的说话或者以质问的口气来说话，这样是谁都会受不了的，而且还会很伤害你们之间的感情。并且与对方多沟通，感情中，沟通是必不可少的，有时候你不说，对方不理解，也猜不出你内心所想，而你就会生气，久而久之，那么就会加重你们之间的误会。如果真到了感情冷暴力无法解决，无法挽回的时候，就结束这段感情，好聚好散，然后调整心情继续面对现实，好好生活。
面对感情中的冷暴力，以下是一些建议：
辨别和认识冷暴力：了解冷暴力的特征和表现形式，明确辨别是否存在冷暴力行为。这包括冷漠、忽视、贬低、嘲笑、恶意批评等。认识到这种行为对你的心理和情感健康造成了伤害是第一步。
保护自己的边界和权益：确立个人边界，坚持自己的权益和尊严。不容忍冷暴力行为，明确表达自己的需求和感受。坚守自己的底线，不让对方的冷暴力侵犯你的心理健康。
寻求支持和建立支持系统：与信任的朋友、家人或专业咨询师分享你的感受和困扰。寻求他们的支持和理解，建立一个支持系统可以帮助你更好地应对冷暴力。他们可以提供支持、建议和帮助你寻找解决问题的途径。
沟通和表达：与伴侣进行坦诚而尊重的对话，表达自己对冷暴力行为的不满和痛苦。清楚地传达你的感受和需求，尝试解决问题和建立健康的沟通模式。但如果对方不愿意改变或行为持续不断，你可能需要重新考虑这段关系是否健康。
保护自己的安全：如果冷暴力行为对你的身体和心理安全构成威胁，考虑采取适当的行动来保护自己。这可能包括离开有害关系、寻求法律援助或寻找庇护所等。重要的是确保自己的安全和福祉。
照顾自己的心理健康：寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉和处理情感困扰。他们可以提供你需要的指导和支持，帮助你恢复心理健康并做出正确的决策。
记住，你有权保护自己，并建立健康、平等和尊重的关系。如果你感到身心受到了伤害，寻求帮助是非常重要的。不要独自面对冷暴力，倾向于寻求支持并采取积极的行动来改变自己的处境。