1. 主动抽离及时止损
如果你遇到的是我上面提到的第一种情况，那么没什么好说的，就一个字：跑。跑得越快越好越远越好。
这个时候就别谈什么你还爱他对方也爱你这种说词了，以伤害对方为目的实施的
冷暴力本身就是他更爱自己的表现，别给自己加戏、别自我感动了好嘛！
实际上这就是他想要对你实施
精神控制的第一步，借由冷暴力获得你们这段关系的主导权力。不出意外的话接下来他就会开始用一些冷言冷语否定你的价值、同时继续深化拒绝沟通的态度，彻底摧毁你的
安全感，让你在这段感情中逐渐失去自我、只能依附于他。
这其实已经不是你口中所谓的爱了，而是一种病态的占有欲和嫉妒在作祟，这种情况下如果你还要跟对方继续这段
亲密关系，那恕我告辞，我不是神仙，神仙也救不了你。
2. 重建沟通模式，引导对方走出误区
如果说你的那个他是我上面提到的第二种情况，那我告诉你，别慌，还有救。
冷暴力说白了就是沟通机制出了问题，你想要从对方口中获得一个回应或者是答案，对方出于自我保护心态不愿意给出这个回应和答案；你得不到自己想要的预期，会进一步更加强烈的要求对方开口，对方在你释放的这种压力下愈发逃避，更加不愿意正面交流。
在这个“你追我赶”的模式中，你们两个人之间的沟通进入了一个恶性循环。
负面情绪、情感矛盾都进入了一个不断累积却无法释放的状态，两个人之间的冲突也会愈演愈烈，最终的结果除了分手还是分手。
所以说，重新建立一个全新的沟通模式，是解开冷暴力的关键点。