减肥时可以光喝水不吃饭吗？对肠胃有没有伤害？

Question

如题所述

Answer 1

断食减肥确实能在很短的时间内产生非常明显的效果，但对身体的危害也是显而易见的。断食的身体不会得到多余的能量需求，会消耗自身的热量。在这种情况下，会导致人体免疫力下降，气血不足，头晕、乏力、低血糖、昏迷；长时间断食减肥还会导致胃肠功能下降，胃粘膜萎缩，腹胀、消化不良。这是一种不好的减肥方式。它很容易引起胃炎和胃溃疡。

你可以通过节食和多做运动来减肥。如果你七天不吃东西，只喝水，一般会减掉大约五到七公斤，但这种方法很难坚持。如果你长时间不吃饭，会伤害你的肠子和胃。一部分是留在肠子里的食物，其余是脂肪。而且，由于长时间不吃饭，恢复饮食后，身体会反射性地吸收大量脂肪和营养，以 "防止下次饥饿"，所以体重会迅速反弹。不吃饭就喝水，对健康非常有害。如果经常整天只喝水来减肥，身体就会垮掉，抵抗力也会下降。

以下两点是只喝水减肥最常见、最容易发现的危害。如果你只喝水，不吃饭，你可能会在头三天坚持下去。如果你没有得到必要的营养物质，如铁、维生素、矿物质、蛋白质等，你的新陈代谢就会减慢。当你的血糖和肌肉糖原耗尽时，你很容易出现营养不良和贫血。坚持每天只喝水，不吃饭，相当于只消耗热量而不摄取热量。

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Answer 2

如果每天不吃饭只喝水，肯定是可以减肥的。但是过度的节食减肥是不利于身体健康的，是有可能出现贫血或者是营养不良等情况发生的，而且还会造成胃部疾病。即使减肥也要注意保证身体健康。

Answer 3

减肥不可以光喝水，不吃饭，因为这对肠胃有伤害，而且也会降低我们的抵抗力，也会降低我们的免疫力，所以我们一定要注意方式方法。

Answer 4

减肥时光喝水是不可以的，对肠胃的伤害很大，时间长了会患上肠胃疾病。最好还是通过运动加上少食多餐的方法来减肥。