第1个回答 2022-07-28
01
一晃我来津已经有半个月了。天热啊！哪都不想去，于是过着“三点一线”的生活。哪三点呢？早市（早晨）——家（白天）——运动场（晚上）。去运动场干嘛——跑步！这可是我五十岁以后，对自己发起的又一项新挑战呀（前两项是学开车和减肥）！
话说2008年校秋季运动会，我代表行职组参加教工4×400米接力赛，我跑第二棒，我们组荣获亚军。转年2009年年初，我被上级调往新学校任职。新学校由于扩大办学规模，成立二校区，我去哪里负责。
校址是旧楼，采暖不好，冬天办公室极其寒冷。我上班一下变远了，没有及时换上棉裤（以前上班近，步行，十几年都不穿棉裤了）。结果腿受寒，引起膝盖滑膜炎发作，走路一瘸一拐的，上下楼更是举步维艰。外人离远看我走路姿势，估计此人得有六七十岁，那时我刚45岁。
于是打针（玻璃酸钠），外敷（西大桥夏大夫药膏），针灸，吃药（葡立胶囊）。病急乱投医治疗了一年多，花了一万多块钱，竟神奇般地好了！好多人来向我取经，问咋治好的？我说：“啥招都用了，也不知道是哪个办法起的决定作用？”
从那以后，我听从“每天运动量不宜过大”的医嘱。单位及个人组织什么爬山，徒步，跑步，基本不再参加，每天步行数也控制在6000左右。即使出门旅游，步行数都尽量不超过1.5万步（超过赶紧乘车）。
椐医生说： 滑膜炎就是不能过度走路（尤其不能长时间爬山），防止膝盖骨里的滑膜磨损太快 。正常生活走路是没问题的。
现在一些中老年人，选择健走方式锻炼身体，简单易行，是很好的。但不科学的地方是，总在朋友圈里比较，谁走的步数多？
我认为： 应该根据自己的年龄，性别，身体情况，制订出符合自己的运动量（步数） 。然后每天坚持，后逐步再调整为最佳值。我们运动是为锻炼身体，不是为了与谁攀比？
不符合实际的过度锻炼，早晚会伤害到膝盖滑膜，滑膜一旦磨坏了，不可修复 。据说，一个人一生膝盖承受力是定值，但每个人身体素质，骨质程度不同，这个值的大小是不同的。也就是说，人与人的运动能力也是不能攀比的。如果中年不加以保护，就为老年腿部出现问题埋下隐患。
我婆婆就是一个例子。70岁之前，她最得意的是腿脚灵活，比我走路都快。哪个不服老啊？多远的路都爱步行去。我提醒她：岁数大了，少走路，别透支，能多活动几年。但她不相信，还“透支”到处溜达。
结果几年前开始说腿疼，走路不稳，去医院一看，重度滑膜炎，比我当年严重多了。打针吃药均不见好转，大夫说，需要手术换膝盖骨，老人不同意手术。
16年婆婆去陕西探亲，不慎摔倒，大腿骨折手术，现在出门拄拐，双腿滑膜炎依然严重。最近老公还每周拉她去医院打一针玻璃酸钠以缓解疼痛。
目前婆婆除了在小区里溜达溜达，哪也去不了。回头再说我，由于保护的好（外加减肥，减轻了膝盖的压力）。十年了没再犯滑膜炎。
02
现在我每天早晨醒来，先在春天群里爬爬楼，看看大家昨天都聊些什么？然后写几句“清晨感言”。大约七八点钟去逛早市（这里中午才散市），儿子早饭不在家吃，我给他打发去小区里教工食堂吃，也减轻了我做早餐的压力。
早市回来后，自己糊弄点减肥早餐吃。麦片粥一碗，全麦面包两片，鸡蛋一个，水煮蔬菜拌酱油一碟。饭后稍作休息，便里里外外开始收拾屋子，洗衣服，准备中餐。
午餐我安排是：一荤（炖鱼，炖肉，炖排骨等）一素（青菜小炒）一凉（拌菜）三菜。儿子说：“妈，你也不会做别的荤菜，就会东北大乱炖，是吗？”
我说：“俺是土著东北人，当然就会做东北炖菜，如：猪肉炖粉条（我也特别爱吃炖菜）。”
饭后我们娘俩都小睡一会儿。大约两点儿子去学校继续自习，我起来刷碗，收拾厨房。这些都完成之后，我就来到我的“办公桌”前，开始一天真正属于我自己精进的生活了。
第一项是做数学题，时间大约两个小时。这是我上次来天津，儿子给我提出的新建议？儿子说：“你们这些当妈的，说起孩子学习条条是道，能不能先从自己做起，走出舒适区，也学习学习？”
诶呀妈呀！以其人之道，还治其人之身？我硬着头皮说：“说的对！那我学点啥呢？才算对自己的挑战？”
儿子说：“能不能先捡起你的专业？还数学老师呢，有人问你一道数学题，你都不会做，多磕碜呀？”
我解释说：“自从当上领导以后，脱离一线十几年，不上课了，当然也就不做题了。现在一看数学题，我脑袋就疼。”
儿子说：“谁做题脑袋不疼，那是高强度脑力劳动。越老越要动脑筋的，才不会衰老太快。”
看看！孩子长大了不是，开始对自己姥娘提要求了（原来是崇拜滴）？为了证明自己尚且“勇敢”，能走出舒适区，给儿子看看。
于是上次去张贵庄，在书店我买了一本由特级教师编写的，给好学生使用的，九年级数学《点拨》一书。硬着头皮连续做15天（中间回哈半个月间断）的习题。
开始真是痛苦不堪啊？别说孩子不爱动脑学习，咱大人也不爱呀？动脑筋就是难受。回来这些日子，我又重新拾起，继续每天坚持做两个小时数学题。
一个月了，书上的题也做了一半了。终于把当老师的感觉找回那么一点点了。原来捡起专业知识，没有想象的那么漫长。20多年的教学基本功在哪，也不是说忘就全忘了的。只是开始惧怕困难，不敢行动而已。
接着第二项是每日阅读，记笔记。《人生38个心理危机》已读完，字字珠玑，值得反复看。目前正阅读李笑来写的《财富自由》，该书内容有点晦涩，理论有点深奥，理解起来有点烧脑，所以我读得比较慢。
第三项是练习硬笔书法，由原来每天一页改成写两页。这个不用动脑筋，是我最爱滴。所以我把最爱滴，放到最后干。嘻嘻！
03
晚上儿子也不回来吃饭，安排他在学校食堂吃。而我为了保持来之不易的减肥的成果，自己在家时，晚饭基本也不吃主食了，随便吃点瓜果梨桃就对付了。
现在咱可不能当“朱雨辰他妈”式的亲娘了。辛辛苦苦照顾儿子三餐，最后遭舆论一片抨击，那是费力不讨好的角儿啊！有儿子的妈们，都快醒醒吧？精力实在旺盛就发展自己的爱好吧！
晚上8点夜幕降临，我准时走出家门，去航大北院体育场锻炼身体。我本打算是快走锻炼一下即可。可是来到运动场，看到生龙火虎，奔跑如飞的学生们，我不自觉地也跟着小跑起来，400米一圈，我慢跑五圈是2公里。来回步行是两公里。一共4公里。大约6300多步（在我规定步数范围内），时间45分钟左右。和我过去在家跳广场舞时间是一样的。但运动强度可大多了。
跑步的过程中，我汗流浃背（外加天热），顺脸淌汗，人像水洗一般。从来锻炼没流过这么多汗。跑完我把截图发给老公，不解风情的老公偶尔给我点个赞！说句鼓励的话。
回到家冲个澡，然后端做在书桌前，开始写文章了。写个开头就撂下笔，也就是每天都写一点点，不再一气呵成。更文速度明显放缓了。
儿子提醒我：“写作要深入思考，写点有价值的东西呈现出来，别天天记流水账，那些东西写多少，你也不会有进步？”
我说：“可是我就会记流水账，说大白话。写绕脑筋的文章，打怵！”说白了，我干啥都惧怕动脑筋呀？
大约9：45儿子回来，我赶紧端上水果，娘俩热火朝天地畅谈各自一天的收获与体会，也聊聊其它些有趣的事。聊够了，我就回屋休息了。至于儿子啥时睡觉，我也就不管了。
这就是我一天的陪读生活的大体情况。看一本书上说， 对成年孩子父母做法是：陪伴与支持！对未成年孩子的做法是：帮助与指导。
检查一下自己的行为，只能说，做到“照猫画虎”？本质的东西还没揣摩透呀！