生完孩子后会面临着很多关于身体恢复的问题，不仅仅是身材的恢复，还有很多产妇会感觉盆骨走形、盆骨疼，盆骨疼主要可以考虑是由于受凉，受风所致，所以在产后加强锻炼，有助于瘦身，提高产后的身体恢复，不能让身体一直处于这样的状态，要做好身体的恢复操。那么，产后盆骨变形的原因是什么?产后如何修复盆骨?
什么是盆骨
盆骨由骨骼、关节、韧带、骨膜组成，它就像房子一样保护着内生殖器官，即子宫、卵巢、输卵管、膀胱、阴道、直肠等。盆腔连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫卵巢、附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。
盆骨所围绕的区域是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。盆骨是人体上下半身的十字路口，它的状态紧密影响着全身的健康。
盆骨变形的原因
80%以上人的盆骨是处于不健康状态的，其中最严重的盆骨疾病就是盆骨变形。原因主要有怀孕生孕、习惯跷二郎腿、长期紧身衣、长期高跟鞋、床垫软硬不适、长期站姿，走姿，坐姿不正确等。而这里面怀孕生孕是盆骨变形的最大杀手，这也是为什么盆骨变形患者绝大部分是女性的原因。
怀孕后，臀部变宽变厚，主要是受孕激素的影响，一方面脂肪容易堆积，加上胎儿的重量，对盆骨产生的压力随着婴儿的生长越来越大。
生产时，婴儿必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分，而巨大的压力把原本就已经变形脆弱的盆骨更严重地挤宽。
没开骨缝，不需要做骨盆闭合修复。其实在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开。这时候盆骨已经很大程度变得不稳定而变形了，且孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合也已
盆底康复：通俗来说，指的就是骨盆的底部。由盆底肌肉群、结缔组织、神经、血管等重要的结构共同构成了复杂的盆底支持系统，它们相互作用和支持，承托并保持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常位置。而盆底肌肉群，顾名思义，就是指盆底的肌肉，它是由多层肌肉组合而成的。而“盆底肌”，则指的是盆底最内层肌肉，由肛提肌(耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂尾肌)和尾骨肌组成的。其中，肛提肌是盆底最重要的支持结构，尾骨肌则负责协助肛提肌封闭骨盆底，承托盆内脏器和固定骶、尾骨位置。
盆底损伤：盆底肌功能发生障碍时，也会出现相应的临床症状，如大小便失禁、阴道松弛、子宫脱垂、盆底痛、便秘、性功能障碍等。盆底康复：我们一直所提倡的“盆底康复”，其实强调的是一种整体治疗盆底功能障碍性疾病的方法，利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段，改善盆底功能，同时早期预防盆底疾病。这与骨盆修复，是完全不同的概念。
对产后妈妈而言，盆底康复是非常有必要的，此外由于孕期激素的变化使得骨盆的结构也受到一定的影响，因此生完孩子后，骨盆修复和盆底康复都是应该要做的!
1、腹肌训练。平板支撑的动作相信大家很熟悉，俯卧，并双肘弯曲支撑在地面上，肘关节及肩关节和身体保持直角，用脚趾和前臂支撑身体的体重。并尽可能最长的时间来保持这个姿势。
2、增强臀部和大腿后侧肌群。因为这两块肌肉用力会让骨盆后倾。所以仰卧挺髋是十分重要的矫正练习。充分的屈膝勾脚尖，将臀部上抬到与肩髋膝成一条直线。双腿下放时的动作要慢，臀部不能完全的贴于地面。
预防骨盆变形的方法
1、避免剧烈运动，预防产后出现骨盆疼痛。
首先，女性在孕前就要诊治好某些易导致骨盆疼痛的疾病，如关节结核、风湿症、骨软化症等。想要孩子的女性应在怀孕前治愈这些疾病，然后再考虑妊娠。其次，孕妇在妊娠期间要注意多休息、少活动，要适当运动，而不要做过分剧烈的锻炼，尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。最后，产妇在产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。
2、注意保养，可采用推拿治疗。
一般来说，产后骨盆疼痛过一段时间后，比如几个月或者1年左右的时间，会自然缓解。如果疼痛长期不止，可采用推拿方法治疗，同时可服用消炎止痛药，促进局部炎症吸收。
以上是针对产后骨盆变形怎么办的介绍，生产后妈妈们就步入了减肥的道路。但如果是母乳喂养的妈妈们，不建议盲目的使用减肥药，会导致奶水分泌量减少。同时在产后尽量的下床活动，多去健身，对子宫和身体的恢复都是有好处的。