慢跑心率就很高，怎么锻炼?

如题所述

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第1个回答 2022-09-15

心率高有可能是设备检测不准确，心率值只是个参考，重要的还是体感，如果经常性的慢跑感觉很累很难受，最好还是去医院做下体检是否有一些隐形疾病之类的。
如果排除了身体因素，那就可以采用少量多次，循序渐进的过程来锻炼，不要急于求成，慢慢的身体素质会有提升的。
加油干，期待你的蜕变！

第2个回答 2022-09-15

坚持下去就行了，我现在慢跑十公里在140速度在慢就到130了，太低也不好

第3个回答 2022-09-15

由慢跑改为快走，如果出现同样情况，就得看医生了

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