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慢跑心率就很高,怎么锻炼?
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第1个回答 2022-09-15
心率高有可能是设备检测不准确,心率值只是个参考,重要的还是体感,如果经常性的慢跑感觉很累很难受,最好还是去医院做下体检是否有一些隐形疾病之类的。
如果排除了身体因素,那就可以采用少量多次,循序渐进的过程来锻炼,不要急于求成,慢慢的身体素质会有提升的。
加油干,期待你的蜕变!
第2个回答 2022-09-15
坚持下去就行了,我现在慢跑十公里在140速度在慢就到130了,太低也不好
第3个回答 2022-09-15
由慢跑改为快走,如果出现同样情况,就得看医生了
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