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引体向上能不能锻炼三角肌后束?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-09-10
颈前引体向上主要练背阔肌的中下部。颈后引体向上可以练后束,尽量采用宽与中距之间,不过效果不明显,所以用引体向上来练后束有点不明智。
后束比较比较难练,主要用复合动作,例如做哑、杠领的推举。其实开始不用太注意后束,在练背,还有推举的复合动作,都不经意的练到后束。开始还是侧重发展中前束。
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其他回答
第1个回答 2012-08-01
貌似只有颈后引体向上才能锻炼到三角肌后束,但没有一定力量基础的话是不太适合做的。
第2个回答 2020-12-25
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