富硒米煲粥和普通大米煲粥，哪个好，营养

如题所述

推荐答案 2016-09-27

三碗公：

首先要知道富硒米与普通大米的区别：普通大米的硒含量大约35微克/公斤，而国家富硒米标准是70-300微克/公斤。如果一个人每天吃300克的大米，普通米可提供10微克硒，而富硒米则可提供20-90微克，从数量来看富硒米是有效补硒的方式。

硒是人体不可缺少的微量元素之一，它能增强人体的免疫功能，并具有防癌、抗癌的作用。对糖尿病、心脑血管疾病能起到预防和治疗作用。所以常吃一些富硒米还是很有好处的。

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第1个回答 2016-09-27

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