减肚子是要针对肚子的运动，还是全身减脂肚子自然会小

如果需要针对肚子的运动，如何运动？

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推荐答案 2019-09-20

如果你是体重不是很重只想减肚子你，那就每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐，肚子自然会小的，全身运动回更好。

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第1个回答 2019-09-20

如果你只想要减肚子，那是需要专门针对性的减，可以通过瑜伽收腹减肚操来实现本回答被网友采纳

第2个回答 2019-09-20

减肥是一个全身上下总动员的事情。全部都需要合理的科学的计划安排就能达到事半功倍的减肥效果。

第3个回答 2021-05-22

每天早起做3组，每次30下，间隔放松休息1分钟，1周快速减肚子、暴瘦全身

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腹部有赘肉,如果要练出腹肌应该先做减脂运动去掉赘肉还是直接锻炼腹部...答：如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减...

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在健身房怎么瘦大腿和肚子。主要是这2个。答：答案就是：进行全身性的减脂运动！身体的脂肪比例降低了自然肚子也就瘦了！要降低全身的脂肪也没有捷径。所有市面上宣称的除了运动以外的减脂方法都是扯淡的。因为只要你不是透过自己身体运动而达到的降体脂，都不可能因此让你的身体整体体能变好，更不可能把身体从根基改变起让代谢、免疫、循环系统一...

怎么减肥肚子?答：减肚子第一步要做的，是把肥肉减掉。比如深蹲、划船等针对全身的运动，或者HIIT（高强度间歇运动）活动全身，来提高燃脂的效率。毕竟如果只锻练腹部，燃烧的卡路里很有限，对于大部分腰腹赘肉多的人，首要任务就是通过燃烧尽量多的热量，减掉脂肪。腹肌就埋在赘肉下面，脂肪越少，腹肌就会越清晰，真是一举...

肚子上的脂肪太厚怎么减肚子上的脂肪该怎么减答：1、跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动，所以也可以减掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前后要拉伸。2、跳绳：跳绳也是一个全身减脂的有氧运动，可以帮助你减掉肚子上的脂肪。每天跳1000下，你会有意想不到的收获。3、仰卧起坐：仰卧起坐是专门针对腹部的一个运动，每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上...

怎么跑步减肚子?答：可以做一些针对肚子的运动。比如仰卧起坐之类的。可以减肥但是腹部的肥肉是随全身一起减的不可能只减局部. 以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有...

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经常跳绳运动可以减小肚子吗?答：日常，经常捶打小肚子，也利于减肥，还可以做一做呼啦圈运动，凡是和腹部相关的一些运动都可以做。但是一定要记住，最好是饭后半个小时后才能够做运动，否则对身体健康没有好处。身体处于饥饿状态和太饱的状态都不适合做剧烈运动。小肚子上赘肉不太好减，不要长时间坐着，赘肉就是因为长时间堆积而形成，...

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