方法/步骤
鸡蛋干；
原料是鸡蛋，低热量高蛋白，钠含量很低；
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黄秋葵干果蔬脆片；
干蔬，采用冻干技术，在脱去水分的同时，最大限度的保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性，超级好吃，入口即化，办公室必备；
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黑巧克力；
黑巧克力所含的咖啡因有抑制食欲的效果，选择买无蔗糖或低糖70%以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力热量少很多，饱腹感极强，一天吃一小块，幸福感爆棚；
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布尔本薯片；
日本人气零食，薯片和巧克力堪称是减肥的天敌，而这一盒只有158卡热量，相当于正餐的四分之一，口感清爽，不油腻，一次小半包是可以接受的；
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山椒竹笋；
这个是我在逛超市的时候意外收获的，以前都是吃泡椒凤爪，但是偶然发现这个的热量更是低到不能再低，口感清脆，辣味十足，适合能吃辣的小伙伴；
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低盐海苔；
吃起来有淡淡的咸味，轻薄、香脆、入口即溶，最重要的是热量才48KJ，低到可以忽略不计，粗狗让你口福任性一回，小孩子也是超级受欢迎；
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水果胡萝卜；
小小一根很可爱，味道和普通胡萝卜差不多，脆甜，不会很干，能放21天，0脂肪补充维生素还长不胖，主要是方便入口，方便携带分享；
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低脂低卡鸡胸肉丝；
营养成分表中，没100g的能量脂肪碳水通通低于普通的鸡胸肉丝，并且蛋白质占89%，真正的高蛋白低脂肪低碳水，蛋白质逼糖难消化，所以吃蛋白质含量高的事物很抗饿，可以作为常备零食哦；
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魔芋凉皮；
有时夜宵想吃咸的会用它代替，或者晚餐直接用来代餐，如果天气冷了就用热水把魔芋泡开再加酱料进去，酱料我一把只放酱汁一包，完全没有负担，日常必备；
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END
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-07-09
果冻、话梅、旺旺系列饼干，如每包仙贝20。米老头系列饼干，如米花棒不足30，时尚薄饼30左右。凉皮、豆腐脑、凉粉。海苔、泡椒凤爪、果汁、饮料、水果等等。这些都是我一般吃的，其他的还没想到。
其实零食单看小份的话都不高，一颗奶糖才15，但10颗就是150了，主要是看吃的量，只吃一点点的话，不必在乎热量，什么都可以吃。但不能控制住的话，就去吃那些相对吃很多热量也不会很高的零食吧。
恩，现在是夏天，当然少不了吃冰淇淋，要吃的话一定避免奶油类的，吃些红点绿豆的冰棍，150左右。或者一些果味的水状冰棍。这些热量只有那些巧克力脆皮奶油的三分之一哦。
记住，热量不重要，会不会长胖主要是看你吃多少！
其实零食单看小份的话都不高，一颗奶糖才15，但10颗就是150了，主要是看吃的量，只吃一点点的话，不必在乎热量，什么都可以吃。但不能控制住的话，就去吃那些相对吃很多热量也不会很高的零食吧。
恩，现在是夏天，当然少不了吃冰淇淋，要吃的话一定避免奶油类的，吃些红点绿豆的冰棍，150左右。或者一些果味的水状冰棍。这些热量只有那些巧克力脆皮奶油的三分之一哦。
记住，热量不重要，会不会长胖主要是看你吃多少！
第2个回答 2019-09-29
热量低的零食有好多。果冻雪糕冷影等，不过夏天吃热量低的行。冬天就不可以了应该吃些热量捎高一点对小朋友有好处，不会感冒或拉肚子。
第3个回答 2020-01-03
低脂肪低热量的食物低脂肪低热量的乳制品：脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪。
低脂肪低热量的面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
低脂肪低热量的调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉。
蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
低脂肪低热量的面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
低脂肪低热量的调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉。
蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
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