我56岁身高1.58米体重144斤年轻时胖一直没瘦下来，老了觉得累可怎么了瘦不下来，谁帮帮我吧

Question

如题所述

Answer 1

岁数大了，没必要再去减肥了，要觉得累，可以调整下自己的状态，要想瘦下来的话话，多走走路，少吃油腻，热量大的东西，都是吃蔬菜水果，保持一定的运动量，不要刻意去追求，去减肥，保持一个好的心态，身体健康比暴饮暴食好多了，瘦不下来也没关系，重要的是心愿，身体健康

Answer 2

胖一些嗯，你可适合呢就是嗯，早睡早起唉，锻炼身体嗯，跑跑步跳跳广场舞，这时间一长，逐渐你就瘦下来的，不用吃减肥药，也不用额，那个解释就是运动，主要是运动别过呃呃，量别过大，再自己能支持的情况下自己额，早上跑跑步，锻炼身体，跳跳广场舞，这就走不受回来了，我今年60多，我就是这样的，这样做瘦下来的

Answer 3

这么大的一个美丽的，可能是马上就要很费力气，我要靠你自己结合，你没有嫂子，早上起来要吃一点营养的鸡蛋或者是牛奶，中午可以吃一天，晚上尽量就给我吃了，等我的地址出去锻炼，有关要坚持，我想你能保持，现在这样也可以不要再说了。

Answer 4

144斤对1.58米的人来说是有点胖了，你首先从饮食上改变，肉食类少吃，鱼虾鸡可适当吃，蔬菜为主，米饭控制，若有兴趣跳跳广场舞，每天坚持走路40分钟以上，一万步以下，一上来不要多走，慢慢达到一万步，试试看有没效果。先去医院做个体检，看指标有无在正常范围。

Answer 5

多锻炼身体，就廋下来了