阳光中辐射的紫外线多大强度对人体有益？多大的强度的紫外线需要防晒？

Question

有个问题很疑惑
查了百度说，紫外线能透过空气起杀菌的作用，太阳光有杀菌的能力就是靠的紫外线。
具有保健作用：紫外线对人体的保健作用。波长在280—320纳米的月波紫外线照射人体后，能引起皮肤肌体的光化学过程和光电反应，使皮肤产生许多活性物质，从而起到健康保健的作用。目前采用紫外线照射调节高级神经的功能、改善睡眠、降低血压。经常接受紫外线照射能加强白血球的吞噬能力，增强人的免疫功能
然后另外一方面
紫外线对人体的危害：
对遗传因子的深度伤害；
皮肤癌、白内障发病几率增加；
背后和手脚的色斑癌的发病率增加；
造成皮肤暗沉、老化、斑点、皱纹；
癌前病变状态的日光角化症的增加；
长期照射短波的紫外线可能会引起牙齿痛
所以，问题是，到底什么强度的紫外线对人体有益啊？比如现在冬天出太阳了，在阳光底下晒是不是对人体有益的？晒太阳的时长应该是多少分钟比较好？我怎么知道紫外线的强度，难道要我去做实验吗测出来吗？

Answer 1

盛夏时11－17时不宜接受阳光晒，因为这段时间红外线太强，一般能达到每分钟每立方米1.5卡以上，所产生的温度是37℃－45℃。春秋季节7－10点，或15－16点，这段时间，阳光中紫外线强，红外线弱。
紫外线对人体的伤害
在炎热的夏季，太阳光所含有的紫外线对人体的照射是难以避免的。过量的日光紫外线照射可对人体的皮肤、眼睛、免疫系统等造成伤害。紫外线能破坏人体皮肤细胞，导致皱纹、色斑，使皮肤未老先衰，严重时产生日光性皮炎及晒伤，或皮肤和黏膜的日光性角化症，引起癌变。眼睛是紫外线的敏感器官，紫外线能对晶状体造成损伤，是老年性白内障致病因素之一。
在骄阳似火的夏季，上午10时至下午3时，阳光中的紫外线强度最强，室外活动应避开这段时间，以免紫外线对人体的伤害，即使需要在这段时间户外活动，也不要忘记撑遮阳伞，戴遮阳帽或遮阳镜，使用有正规厂家生产的护肤素和防晒霜，并尽量着白色或浅色衣服，以减轻紫外线照射，对人体造成不必要的损伤。
虽然紫外线过量对人体造成伤害，但人体的健康成长又离不开紫外线。皮肤中7-脱氢胆固醇经光照射转变成维生素D3，维生素D3对维持人体细胞内外钙离子浓度，调节钙磷代谢具有重要的生理功能。在日照不足的国家，婴幼儿的佝偻病和成人的骨质软化和骨质疏松症的发病多，婴儿的茁壮成长离不开适量的日光浴，人体需要适量的紫外线，因此，适量的光照还是必要的。追问

你说了很多，但是没答到点上。

Answer 2

紫外线分为短波、中波、长波，阳光中短波紫外线强度达到50uw/cm2，就可以对人体产生很大伤害，而长波会让皮肤晒黑，紫外线为不可见光，很多人不是很注意，所以晴天出门建议还是涂上防晒霜吧。本回答被网友采纳

Answer 3

紫外线可以直接造成人的眼晴和皮肤的伤害。眼睛暴露于短波紫外线，能引起结膜炎和角膜溃疡，长期室外工作的工作人员，由于接受日光紫外线的过度照射也会发生此病症。另外，紫外线若与沥青某些化学物质同时作用于皮肤时，可能引起严重的光感性皮炎，出现红斑及水肿。

Answer 4

上百度授一下便知道啦追问

请认真作答，谢谢。

Answer 5

怕啥，室外工作就没人干了