第1个回答 2020-05-13
要下奶,宝妈首先要打通乳腺,使泌乳细胞变得活跃,这样才能顺利分泌奶水。因此,宝妈应多吃有通乳作用的食物,比如通草和丝瓜等,多喝通草炖猪蹄、鲫鱼汤、丝瓜炖鲢鱼及金针菇猪蹄汤等,有较好催奶效果。
同时,宝妈还要多让宝宝吮吸乳头,这是下奶的最佳途径之一。即使宝妈奶水少,也要多让宝宝吸,平时多和宝宝接触,多抱宝宝,多和宝宝一起睡觉,可刺激宝妈体内分泌催乳素。还可适当按摩乳房,疏通乳腺,注意保护乳头。喂奶时,两边乳房要均衡。
宝妈的情绪也很重要。哺乳期要保持心情舒畅,不要经常生气、烦躁或郁闷,多喝些热水,保证体内水分充足。平时也要注意乳房健康,避免出现奶结、乳腺炎等问题。
实在不行就要给宝宝配奶粉了,毕竟每个妈妈体质不同,不能强求
第2个回答 2020-01-14
提倡母乳喂养,不等于奶水不足情况下饿着孩子,除了催奶补充母亲的营养外,还可以添加婴儿配方奶、或者羊奶、牛奶等。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-01-14
你好,宝妈可以多喝汤,如鸡汤、鱼汤等等。要注意熬汤时,不能做的过于油腻,这样宝妈常吃就会腻,保持好心情也有利于母乳的增加。
第4个回答 2020-01-14
一方面可以吃些富含营养的食物,比如猪蹄,花生,鲫鱼豆腐汤等食补。另一方面,可以添加配方奶粉补充。