补钙慢，钙流失的快，是因为到了一定年龄，我们的身体衰老后导致的，就好像旧了的手机电池，充电慢，电用的快。补充一点，关于这个问题我国古人早已得出结论。中医认为：肾主骨。而中医的肾又以蕴藏先天之精为主要任务。这里可以看出先天之精充足，肾好，骨骼就好，反之就差。也是体现了骨骼好坏主要由先天身体自主因素为主，后天发育为辅的特点。先天之精不可再生，随着时间而损耗直至衰竭，必然意味着骨骼会越来越差，不可逆转。最后，原发性骨质疏松是一种衰老性疾病，除了食疗，药物治疗外，想办法让自己处在年轻的状态，让自己的生活习惯和行为都尽量年轻化，应该也是一种很好的治疗手段。
补钙不难，难的是把钙补到骨头上，钙流失的也不快，大家觉得快，是我们对生命要求的太高。提到补钙难，钙流失快，大家肯定想到的是骨质疏松，尤其是中老年人难以避免、无法治疗的骨质疏松。不论我们怎么补，怎么运动，怎么用各种仪器治疗。骨质疏松仍然会如约而至，并且一个不落的出现在我们每一个人的生命里。随着医学的进步，我们越来越了解我们的身体，并且战胜了很多种疾病和身体的缺陷，但是有一种情况我们无法战胜，那就是衰老。皮肤衰老会留下皱纹，血管衰老会留下血管硬化及斑块，大脑的衰老更会让我们反应迟钝，记忆力下降。而骨骼的衰老表现就是骨质疏松。让我们先来明确一个概念——骨骼是活的。不，我不虽然长的硬邦邦，像石头，但是它本质不是石头，而是像皮肤，肌肉，器官一样，是由一大堆细胞组成的。唯一不同的是，这些细胞可以利用钙，磷来使自己变的更硬，更加结实，以至于像石头一样。骨骼是由细胞组成的意味着它并不是静止不变的，它每天都要推陈出新，新老交替。我们骨骼的产生过程简单说是这样的：首先由成骨细胞产生很多胶原纤维，糖蛋白及蛋白多糖，这三样东西混合起来我们管它叫骨基质。然后钙和磷这两种元素以羟基磷灰石结晶的状态有规律的沉积在骨基质上面，就好像把砖头按照一定的规律摆在水泥上一样。这样骨骼就形成了。
现代人最大的问题，是他们的身体不能好好用钙。首先，吃的粮食、牛奶（是的，正是所谓补钙的牛奶）会促进骨骼分解钙；其次，摄入的钙不能进入骨骼内，反而钙会沉积到它本来不该去的地方，比如血管、关节软骨内，当然不是好事为此，最关键的是要补足维生素D3和K2。D3要补足的话，每天需要大约10000IU的量。要么在正午，裸露一半的皮肤，晒半小时太阳（不要用防晒，不要隔着玻璃）；要么好好吃10000IU的钙。K2的话，基本上只能从动物内脏里获取了。一定要多吃各种内脏。
