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怎样才能让自己长高点
如题所述
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推荐答案 2019-11-04
关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考:
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高。
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其他回答
第1个回答 2019-07-21
当然能了。男人可以发育到25岁呢,我20岁的时候还长了2公分,女的也能长到22岁左右,感觉你不用担心这个,只是要多运动,多吃一些有助于身体发育的食物,不要有什么压力,
第2个回答 2019-07-27
可以的首先营养要跟上多吃含钙的含蛋白质的食物
同时要多运动
没事时打打篮球
有助于长高
你才16岁
还可以长高的
第3个回答 2019-12-18
不是很高是多高啊?23是挺大的了,补点钙?少站点,喝牛奶,睡觉尽量平躺,呵呵,打篮球吗?
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怎么样让自己长高
一点?
答:
1、坚持每天做100个下蹲运动(一次完成)
,这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。2、
坚持每天练习“引体向上运动”
,当你没有力气再做时,不要撒手...
怎样才能让自己
的个子
长高
一点?
答:
下面我贴出后天增加身高的几种方法:
运动
: 1.�
悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜
。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女...
小学生
怎样才能长高
答:
1。如果要增高,
请充足的保持睡眠,不要熬夜
,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。2.
饮食方面,饮料可以选择牛奶
,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.
晒太阳
,骨骼似乎和植物很...
怎样才能让自己长高
答:
想长高就不能熬夜玩电脑哦,晚上十点前必须睡觉,因为生长激素分泌的高峰是在晚上十点左右小孩熟睡后分泌的。>04 4、补充营养素 维生素D可以促进骨骼生长,帮助钙的吸收,
它可以通过晒太阳得到
,也可以通过吃点保健品得到,如果小孩偏食则要补充另外的一些营养素了。注意...
如何让自己长高
一些?
答:
4. 穿高跟鞋可能会导致身体不适,因此选择合适的鞋子并注意健康至关重要。5. 即便不借助
增高
鞋垫,身高较矮的人也可以通过其他方式展现
自己
的魅力,例如通过服装搭配和自信的态度。6. 高个子的人可能羡慕矮小者的可爱和柔弱,而矮小者也可能羡慕高挑的身材。不同身高的每个人都有其独特的优势和美感。
用什么方法
才能让自己
身高
长高
?
答:
尤其是在夏天,特别要坚持这些
运动
,因为阳光也有助于增高! 三、多
晒太阳
。 其实在上文就已经提及了,不过我这个多晒太阳的意思是指,适量的晒,而不是整天的晒!那样的话,人是很容易中暑!这个理论已经被一些专家所证实了,因为人跟所有动植物一样,都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里...
怎么
做
才能让自己
变高呢?
答:
8坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。9使用一些
能让
身体自然
增高
的药品 10黑晶石内的特殊矿物质刺激人体的脑垂体,引起生长激素的分泌和免疫因子的激活...
怎样能长高
答:
以下你可以仔细看看,肯定对你有帮助的!对增高有帮助的
运动
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时...
怎么样让自己
快速
长高
答:
朋友,除了吃好外,要多多的参加体育锻炼
才能
快速升高。体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体
长高
。以下几种运动对
增高
有一定效果,不妨一试。 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于...
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