我总是会胡思乱想，总是控制不住自己的大脑思想，总是会想到不想想到的没用的人

Question

我总是胡思乱想，总是控制不住自己的思想，总会乱想一些不可能发生的不好的事情或者是平时在做事情或想一些人或想一些事情时总是会突然乱想或乱想到一些我不喜欢想到的没用的人，总觉得自己会变成和他们一样的人，别人会像对他们一样对我，我乱想之后总会很复杂的解释说是我自己在乱想，好像总觉得在乱想之后没有复杂的解释我乱想的事情就会成真，我知道这都是我自己在乱想，都是我自己多想了，但还是会一直有这种思想，我现在是一名初三的学生，求老师帮帮忙，给我点建议吧。

Answer 1

初三，多么美丽的人生时节啊。话说：正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。如能养足浩然之气，这种玄玄忽忽的意识思维上的问题可消除。你正处于身体长成的过程中，有时间也更有精力去处理好这件事。具体建议如下：

1、勤劳。家中还是校内，举手之劳的劳动应当仁不让。
2、运动。散步不少于半小时，慢跑也很好，太极拳如能得遇良师大幸。
3、孝顺。根深才能叶茂，有孝心者，必得福报。
4、早睡。睡眠8小时，养足精神读书、健身。
5、饮食。宜清单，多餐少食勿过饱。
6、交友。恶缘偏盛，善友罕逢。要擦亮眼睛。在生活、学习、理想上充满正能量的朋友带来的帮助不可小觑。
7、网络。确实是把双刃剑，要有明辨是非的判断力，让其促成一个知识丰富、心态阳光的翩翩少年。
8、就诊。如确实有需要，建议看中医，德艺双馨的中医少有但确实治本。
9、防毒。黄赌毒杀伤力太强，多少人杰就是因为这三毒变成了狗熊。你们还太年轻了，愿我华夏先烈的精神照耀着你们，挡住能吃人的黄赌毒。
10、自信。到大自然到群众中去不要一味的活在无病呻吟的虚幻景色里。
11、祝福你，祝福自己。

Answer 2

你好，可以具体一点吗？如果你总是胡思乱想，就放任你的思想。它要怎么想就让它怎么想。想不要一直去抵触它，抗拒它。不然就会像你现在的状态，越抑制越反抗。先给思想空间让它一次想个够，然后就算你想过后会很担心，也去接受这个担心和紧张的状态，慢慢的你会发现就算你想了你也并没有因为想一想就变成你所想的那样的人或那样的事。具体的话，可以私信我。--木木倾听着追问

我总是胡思乱想，也总是觉得胡思乱想的事情会成真。也总会乱想到我讨厌想到的人，也总会乱想觉得我会变成和那些我讨厌的人一样，乱想别人会像对我讨厌的那些人一样对我，我知道这些都是不可能的，都是我自己多想了，但还是一直有这种思想，请老师帮帮我吧。

追答

你好，先按照我跟你说的，不要去压制你的思想，就让它想。慢慢的去习惯这样的想法。你会发现你想了也没有什么实际的坏处，不要压制他。

追问

任它去乱想会不会真的变成像乱想的一样，请老师给我点建议吧，帮帮我吧，谢谢。