当强迫性意识症发作时候怎么去不理会它呢?

Question

如题所述

Answer 1

我同意第一个，反对第二个，医院治疗必经不是长久之计，而且自己完全可以解决，解决的方法就是一楼说的那样，你只要知道，此时此刻在大脑中的是强迫思维，是不正常的思维，并不予理睬，而是继续做自己的事情，比如你在喝水的时候，看见水杯是蓝色的，而你却总是想它为什么是蓝色的？为什么不是红色或者别的颜色？如果这种想法很难消除并不断出现时，那就是强迫症在发作，这个时候，你要放松心情，不要强烈制止这种思想，也不要排斥，而是明白这是强迫思维，让你感到不舒服的思维，并不予理睬，喝你的水，继续做自己该做的事情，这个时候强迫思维依然会存在于你的脑中，但是只要你继续做自己的事情，并对于强迫思维予以冷漠，很快这种感觉便会减轻，最后消失，而这一过程也是最考验你得过程，心理会有紧张感和急切感，这很正常，这可以说是自我的修正的一个过程!

Answer 2

反复、重复是强迫症最大的一个特征,但不要认为强迫症是多大的精神疾病。在治疗强迫症的各种方法和手段中，个人认为日本的森田疗法最佳，它的核心就八个字：顺其自然，为所当为。具体就是带着症状去做该做的事，不要想着“不要想”，不要去抵制脑力出现的各种想法，让它们自由地存在和消失。否则，将对一些想法起到强化作用，越想越不能不想。强迫的克星当然不是强迫，是“自然”，只要做到了顺其自然，一切强迫症状都会消失。如果症状不是特别严重，建议不要轻易去看心理医生，因为到医院去看的心理医生，一般都会给予药物干预，而任何的药物都是有副租用的，精神药物更不例外。因此，希望楼主能够运用自身的能量去克服矛盾。祝您早日摆脱困扰！本回答被提问者采纳

Answer 3

不抗拒不排斥你的任何想法，就是不去理会。不要陷入你的强迫思维当中去，你只是体会到你的强迫思维来了，就可以了，不要再去想其中的内容，也不要对你的这种痛苦的感受或知道强迫思维来了的这种意识进行排斥和抵抗。

Answer 4

强迫行为的出现时焦虑转移的一种方式，如果置之不理会加大焦虑，这样会引起更大的强迫。。这个问题不是自己能解决的去看看心理医生吧