第1个回答 2020-11-28
减肥的情况下,也是可以适量吃一点红薯和玉米的,但是注意一次不能吃太多,这样才更有利于营养的有效均衡,达到健康科学的减肥效果。
玉米的营养价值是非常高的,玉米含有丰富的膳食纤维、亚油酸、卵磷脂、维生素B族、镁等多种营养素,这些成分对降低血脂都有良好的效果。
玉米胚芽中的不饱和脂肪酸含量高达52%,因此预防高脂血症,用玉米油作为食用油是个不错的选择。
玉米的营养价值特别丰富,有润肠通便的功效。
玉米中含有的谷胱甘肽,属于天然的抗癌因子,有预防癌症的作用,同时玉米中的植物纤维素,能够促进肠道蠕动帮助消化,有增强食欲的作用,
而且所含有的维生素c能够抗自由基,使人体新陈代谢加快,
从而达到延缓衰老的功效,玉米中的核黄素能够预防心脏病。
玉米性平味甘,具有开胃健脾、除湿利尿的功效,在临床上应用于腹泻、消化不良、水肿。
因为含有丰富的糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、磷、镁、钾、锌等矿物质,所以对身体的调理有非常大的益处。
常食玉米,因为它含有丰富的氨基酸,能促进大脑细胞代谢以及排除组织脑中的氨类,具有长寿及延缓衰老作用。
同时玉米胚芽尖所含有的营养物质能促进人体的新陈代谢,调整神经系统功能,起到细肤嫩滑、延缓皱纹产生的作用。
黄体素和玉米黄质的玉米主要成分,对身体的脑部黄斑病变降低,有良好的控制作用,同时具有明目和抗眼部老化的作用。
用于防治高血压、眼病和冠心病,降低身体血脂、血清胆固醇有良好的作用和效果。