您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。
孕妈们都知道,牛奶是很好的补钙食物,怀孕后不少孕妈会每天牛奶补钙,而且临睡前喝也有一定的利睡眠作用。
孕四个月一下喝了七瓶牛奶会流产吗?答案是肯定的:不会。
牛奶的营养很丰富,含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙,麟、维生素等,这些营养成分对于孕妈来说,都是利于健康的,也利于胎儿发育的,可以从怀孕一直喝到宝宝出生,并不会对胎儿有“不利影响”。
1. 孕妈喝牛奶有哪些好处?
① 钙质补充,孕期补钙可以促进胎宝宝骨骼生长发育
胎儿的生长发育离不开钙,尤其是骨骼发育,孕期必须补充充足的钙才能让胎儿正常生长发育。
牛奶是非常好的补钙食物,含钙量比较足、吸收率好,每1ml的牛奶含钙量就有1毫克,所以很多孕妈都会通过喝牛奶来补充钙,尤其是胃口不好的孕妈,可以喝牛奶补充一定的营养。
不同孕期,孕妈对钙的需求量不一样:孕早期: 胎儿还是小胚胎,对钙的需求量还不是很大,800毫克足够了,平时的饮食当中就可以摄入足够的钙质,还可以每天喝一瓶牛奶增加钙质补充。
孕中晚期: 胎宝宝开始迅速生长发育,而孕中期正是胎儿骨骼生长发育最快的一个阶段,此时钙需求会相对多些,每天大概要1000毫克,所以孕中晚期可以增加牛奶的次数,早晚一瓶是可以的。
② 补充蛋白质,增强免疫力
“蛋白质”是组成人体一切细胞、组织的重要成分,也就是说,人体中所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与。
蛋白质可以补充新陈代谢的消耗,维持人体组织正常的生长发育,提高人体抵抗力。怀孕后的女性抵抗力降低,正好可以通过每天喝杯牛奶补充营养,提升免疫力。
不同孕期,孕妈对蛋白质的需求量不一样:
孕早期:孕妈对蛋白质的需求量增加不明显,可以不用额外补充太多;
孕中期:孕妈对蛋白质的需求量是每天60克;
孕晚期:孕妈对蛋白质的需求量是每天85克。
③ 改善睡眠
孕期的各种不适让孕妈没有办法睡个好觉,比如心烦意乱、尿频、各种疼痛,使得好睡眠成了怀孕后的一种奢望。
在这个时候,孕妈可以选择在睡前喝一杯温热牛奶,既可以补充营养,又能消除紧张情绪、安心定神,改善孕妈的睡眠质量。
2. 孕妇喝牛奶要方法正确
虽然孕妇喝牛奶有上面这些好处,但是“正确喝牛奶”,可以达到“事半功倍”的效果。
① 牛奶不建议冷喝,不然容易出现肠胃不适,尤其是本来就肠胃不好的孕妈,可以热一下再喝;
② 每天奶量要均衡,不宜“猛喝”,虽然牛奶的营养很好,但不能就像这位孕妈一样,一下喝七瓶,一瓶牛奶250毫升,七瓶就是1750毫升;而孕四个月的孕妈,每天有1000毫克钙就够了,七瓶牛奶再加上从饮食摄入,必然导致当天钙摄入量超标,而且喝这么多牛奶,可能肚子也会不舒服。
③ 不爱喝牛奶的孕妈也不必强迫自己喝,虽然牛奶是优质蛋白不错的食物来源,但是除了牛奶,蛋白质也可以从其他食物中获得,比如瘦肉、豆制品、鱼虾等。
3. 过量喝牛奶可能会带来一些不好的影响
① 造成结石
虽然牛奶里含有丰富的钙质,适量钙容易吸收,但是每天喝太多,钙摄入过量可能会无法被人体完全吸收而造成钙沉淀,就容易造成结石。
② 加重肠胃负担
牛奶中还含有大量的蛋白质,孕妇因为孕激素的原因,消化功能本来就比正常人弱,如果牛奶喝太多会加重肠胃负担,引起肠胃不适,如腹胀、肚痛、腹泻等。
③ 营养过剩
就像前面提到的,牛奶所含的营养成分很高,如果喝太多造成营养过剩,那么还会导致孕妈容易长胖,因而也别拿牛奶当水喝。
④ 影响其他营养的摄入
牛奶容易让人有饱腹感,所以喝多了牛奶,其他的食物自然就吃得少了,也就不符合营养均衡的原则了。
写在最后:
综合上面的分析,可以看出 牛奶虽然好,但是也不能全面代表其他食物的营养,不能因为喝牛奶而影响其他食物的摄入,导致孕妈其他营养摄入不足,这样也就不符合营养原则了。
况且 有些孕妈妈就不能多喝牛奶,只要比平时喝多一点就很容易腹泻,一次性喝七瓶牛奶虽然不会直接导致胎儿流产,但如果腹泻严重的话,对母婴也是一种危害。
另外,如果因为喝了七瓶牛奶而导致流产的话,孕妈最好去做个详细的检查,看看是什么原因引起的,毕竟能引起流产的原因太多,牛奶表示:不背这个锅。
最后,京妈也建议孕妈们孕期补充营养“要理智”,以饮食营养均衡为原则,孕妈妈们最好合理搭配各种食物,以满足孕期母婴的营养需求,不能因为喜欢某种食物就多吃。对于不喜欢的食物也应该为了营养均衡适当吃些。
以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您,祝好孕。
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