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每天跑步要消耗多少热量才有减肥效果
如题所述
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推荐答案 2018-05-16
每天消耗7700大卡就能减一公斤肉,但是不可以一下子减得太快,如果你每天摄取得卡路里小于1200卡,身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量,这样你的脂肪将无法消耗下去。
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其他回答
第1个回答 2018-05-16
每天运动要消耗500卡路里,一个月减掉5公斤没问题,大约每天5-8公里路.
第2个回答 2018-05-16
科学的减肥需要计算,但无非是两点:
1、严格的控制饮食,计算食物的能量。
2、用一定的方法消耗一定的能量。
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跑步需要消耗多少卡路里
可以达到
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消耗
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慢跑
一个小时
消耗多少
千卡
答:
慢跑
一个小时大概可以
消耗
600大卡左右
的热量
。慢跑是非常不错的有氧运动,如果
每天
都能够坚持适当的体育活动,是可以增加心肺功能的,而且还可以
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500
卡路里需要跑步多少
公里
才能
瘦
答:
以一个体重为60公斤的人为例,如果
要消耗
掉500卡路里
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,
需要跑
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答:
我们都知道,想要
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,
消耗的热量需要
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